當你什麼都沒有，你只能變得強大 - David Goggins

David Goggins 談到自己如何從一個充滿恐懼與不安全感的孩子，蛻變成世界上最強悍的人之一。他成長於一個充滿暴力與貧困的小鎮，體重曾高達 297 磅，每天早晨照鏡子時都覺得自己毫無價值。沒有人幫助他，他只能靠自己改變命運。

他強調，改變人生必須「在大腦裡長繭」——就像手上因長期訓練而長出厚繭一樣，透過不斷受苦與自律，鍛鍊出強韌的心理承受力。他為了打破世界引體向上紀錄（4030 次），在失敗兩次後做了 67,000 次訓練，這不只是體能，更是意志的淬煉。

Goggins 認為，動力（motivation）是短暫的，真正能支撐你走下去的是內在的「驅動力」與信念。不要把別人的嘲諷與偏見帶進自己心裡，不要依賴外在世界來定義自己，因為真正的力量來自內心。

當你學會不再害怕鏡子裡的自己、不再逃避自己的弱點時，偉大就會在那一端出現。他每天早上四點訓練，不只是為比賽，而是為了訓練自己的心智與精神，好讓自己能承受人生的風暴，並在最困難時刻依然挺住。

當你什麼都沒有的時候，唯一能做的就是讓自己變得強大，因為這樣你才能面對生活，成為真正能對世界有用的人。

YouTube來源：https://www.youtube.com/watch?v=by5AKizH1Zw
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