為什麼大腦潛意識程式束縛著你的情緒和決定 - Dr. Joe Dispenza 喬・迪斯本札博士

喬・迪斯本札博士指出，多數人的大腦與身體，早已在不知不覺間被「潛意識程式」控制，導致我們的情緒、行為和決定不斷重複過去，無法真正改變。

一、潛意識程式如何形成

人們早晨一醒來，就在腦中重播同樣的問題與記憶，而這些記憶都帶有情緒。情緒是過去經驗的最終產物，因此一旦回想起這些記憶，就會自動觸發相同的情感狀態（如憂傷、痛苦、恐懼）。
隨著時間推移，人們反覆重複同樣的行為：同樣的起床方式、同樣的路線、同樣的工作與反應，這些「例行公事」最終變成自動化的「潛意識程式」。

二、潛意識對行為與情緒的影響

到了35歲左右，95%的人格、習慣與情緒反應已由潛意識自動運行，就像一台電腦程式。
雖然我們在意識層面說「我要健康、快樂、自由」，但身體卻早已被過去的情緒條件化，仍活在恐懼、焦慮與壓力之中。這也是為什麼許多人雖然渴望改變，卻總在無意識中做回舊的選擇、陷入熟悉的情緒與行為模式。

三、打破潛意識束縛的方法

要真正改變，必須讓「意志」大於「程式」。當身體想回到熟悉的情緒時，你需要覺察它，並把注意力拉回當下。冥想與靜坐有助於斷開過去的情緒，讓自己從熟悉的反應中抽離。
這是一個需要重複訓練的過程，就像訓練一匹野馬：一次又一次把它帶回當下，直到身體不再主導頭腦。當身體投降，能量被釋放，人才真正擺脫過去，重新創造未來。

YouTube來源：https://www.youtube.com/watch?v=nuyipRzX90s
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