當你沒有勇氣踏出第一步時，怎麼辦？ - Rock Thomas

一、恐懼來自於你給出的「定義」
Rock Thomas 分享了自己 17 歲時的經歷：他看到一位心儀的女孩，心裡既想靠近，又害怕被拒絕與羞辱。腦中自動浮現「痛苦」的畫面，導致他裹足不前。
他指出，真正阻礙我們的並非事件本身，而是我們賦予它的負面含義。別人一句話或社會刻板印象（「你太矮、太胖、父母不夠好」）若被我們認可，便會成為限制行動的「操作手冊」，使我們錯過機會。

二、行動能瓦解恐懼，重塑信念
他提到自己曾讀過一句話：「做你害怕的事情，它將消失。」恐懼並不會自動消退，唯有踏出第一步才能重新定義它。
那天，他選擇直接走向那個女孩，即使不知道要說什麼，只是本能地用一句「James Bond」開場。雖然自己覺得笨拙，對方卻欣賞他的勇氣，最後還與他交往了幾個月。這段經歷讓他深刻明白：「勇氣不是沒有恐懼，而是帶著恐懼去行動。」

三、重構自我敘事，別讓限制成為藉口
Rock Thomas 認為，我們大多害怕失敗，是因為「買下了別人對我們的定義」。但事實上，沒有人天生懦弱或懶惰，那只是習得的信念。
他強調：

· 恐懼是訊號：代表這件事對你重要，值得挑戰。

· 行動是解藥：無需完美計劃，立刻去做，邊行動邊學習。

· 改變敘事：把「我很膽小」換成「我正在學習勇敢」，你的內在劇本就會改變。

四、選擇成為「自己的故事」
最後，他鼓勵每個人：「你可以只是一個被恐懼限制的故事，也可以主動創造一個激勵人心的故事。」行動雖不保證成功，卻能保證成長，並讓你有機會塑造一個屬於自己的傳奇人生。

YouTube 來源：
https://www.youtube.com/watch?v=EbeU1uOdJOw
YouTube 專欄：Wisdom Bread 智慧麵包