如何辨識「假朋友」？► 你只需要問一個簡單的問題 - Vanessa Van Edwards

一、比「有毒朋友」更危險的，是模糊不清的關係
Vanessa Van Edwards 指出，真正消耗你能量的，往往不是那些明顯「有毒」的人，而是你無法確定對方是否真的喜歡你的關係。
這類「矛盾型關係」讓人陷入猜疑與不安：你不知道對方是否在意你、是否真心支持你，也不確定自己是否該繼續付出。
她強調，這種模糊的關係最容易消耗心理能量，特別是對內向或容易共情的人來說。

二、心理能量是有限的
Vanessa 說，我們的心智能量並非取之不盡。
每當你花時間揣測「他是不是不喜歡我？」「他是不是在暗諷我？」時，你其實已經消耗了寶貴的注意力。
這些疑慮一點一滴地侵蝕你的情緒，讓你在關係中感到疲憊。
她提醒：「真正的朋友會讓你感覺安心，而不是讓你不斷猜測自己在他心中的地位。」

三、一個問題，揭露真相：他真的為你高興嗎？
辨別「假朋友」最簡單的方法，不是看他對你說什麼，而是問自己：
「他曾經真心為我的快樂感到高興嗎？」
真正的朋友會鏡像你的喜悅——當你成功、興奮、快樂時，他們會真誠地替你開心。
相反，假朋友會用被動攻擊的方式回應，譬如冷淡、挖苦或轉移話題。
這些「夢想殺手」（Dream Killers）會讓你懷疑自己的成就，或在你興奮時潑冷水。

四、夢想殺手不是批評者，而是消耗者
Vanessa 認為，有建設性的批評者能幫助你成長，但「夢想殺手」不同。
他們會在你分享夢想時潛意識地打擊你，讓你懷疑自己是否配得上成功。
她建議，若對方總讓你感到疲倦或沮喪，那麼你應該重新思考這段關係的價值。

五、讓關係成為支持的力量
人生中不可能人人喜歡你，但真正的友誼是雙向的支持與共鳴。
如果一段關係讓你長期焦慮、懷疑、或掏空情緒，那可能就是該放手的時候了。
記住：真正的朋友會讓你更相信自己，而不是讓你懷疑自己的價值。

YouTube 來源：
https://www.youtube.com/watch?v=k3x2t8ZEwxo
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