如何識別身邊的自戀狂？ ► Dr. Ramani Durvasula

一、自戀者的六大特徵
Dr. Ramani指出，自戀者最明顯的特質是缺乏真正的同理心。
他們總認為自己應該被特別對待，對他人卻毫不在意；
他們極度關注外表與地位，喜歡與「酷」或「成功」的人為伍，
但內在往往空洞貧乏。
此外，他們情緒波動劇烈、容易憤怒、極度敏感，
能肆意批評別人，卻無法接受一絲指責。

二、自戀的形成：愛與忽視的錯位
自戀者並非天生如此，而是**「被誤導的愛」所造成的。
這種人格多源於童年時期父母的過度讚美與情感忽視**：
父母只重視成績、外貌與榮耀，卻從不傾聽孩子內心的感受。
當孩子渴望陪伴時被忽略，
但在比賽、獲獎、拍照上傳社群時卻被誇耀，
於是他們學會了：
「我的價值取決於外表與成就，而非內在真實的我。」

三、模仿與傳遞：自戀的家庭循環
孩子最終會模仿父母的行為。
當父母在公共場合表現出傲慢、特權或對他人不尊重，
例如對服務生無禮、在排隊時插隊、或對老師大吼，
孩子也會吸收這些行為模式，
逐漸養成「自戀性人格」的思維與反應方式。

四、「橡皮筋理論」：自戀可改變，但容易反彈
Dr. Ramani以「橡皮筋理論」形容自戀：
自戀者可以被「拉伸」──透過學習與練習變得更有同理心、
更能控制自我中心的衝動。
然而，一旦生活壓力增加、遭遇失敗或被比較，
那條橡皮筋就會「彈回原形」，回到自我防衛與傲慢狀態。

五、別試圖「拯救」自戀者
面對自戀者，Dr. Ramani的忠告是：

「不要浪費生命去改變他們，
因為你改變不了一個不想改變的人。」
她強調，與其耗費90%的精力在功能失調的關係裡，
不如把更多時間給那些真正支持你、關心你的人。

YouTube來源：https://www.youtube.com/watch?v=6GEJv0PumF4
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