當你覺得生活很糟的時候，怎麼辦- Ed Mylett

重新定義「低谷」的意義

當生活讓你感覺一團糟時，Ed Mylett 提醒我們，這不是終點，而是「重新出發的起點」。每個人都會面對挫折，但唯有在困境中，你才能發現內在真正的力量。那些讓你痛苦的經歷，其實正在鍛鍊你成為更堅韌的人。

先改變心態，再改變行動

當事情不如意時，多數人會陷入抱怨與焦慮，卻忽略了最該改變的是自己的思維。Mylett 認為，真正的突破從「心態轉變」開始——先讓自己相信生活依然可控，然後再從小處著手，例如早起、運動、完成微小任務。每一個微小的進步，都是走出低谷的第一步。

調整焦點：從「缺乏」轉向「擁有」

生活看似糟糕，往往是因為我們的注意力停留在「失去」與「不足」。試著將焦點轉向「當下擁有的事物」——健康、家人、朋友、學習的機會。當你心懷感恩，心理能量就會改變，並吸引更多正向的結果。

與更好的自己對話

當你陷入自我懷疑時，問問自己：「如果我是一個更強的自己，我現在會怎麼做？」這樣的提問能讓你跳脫負面思考，喚醒潛在的力量。Mylett 相信，每個人心中都有一個「更好的版本」，當你選擇以那個自己思考與行動，命運便開始轉變。

YouTube來源：https://www.youtube.com/watch?v=1XtzUzQHwzc
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