當你情緒低落、意興闌珊的時候 Kyle Cease

情緒的真相：它們是暫時的

Kyle Cease 指出，我們經常誤以為情緒是永久的，其實所有情緒——不論是分手的痛苦還是戀愛的興奮——都只是暫時經過的狀態。當你陷入低谷時，覺得「這就是我的人生了」，其實只要過一段時間就會發現，情緒會自然流逝。

放下「應該」：清理心理閣樓

我們許多人心裡都堆滿了「應該」：應該保留某個象徵榮耀的東西、應該維持某段關係、應該堅持某份工作。Kyle 提醒，當你的腦中開始出現「保留它的理由」，那反而意味著你其實不再需要它了。勇敢放手，才能騰出空間迎接真正想要的生活。

別只看到失去，也要看到獲得

當經歷失戀、離職或人生轉折時，心智通常只專注於「我失去了什麼」，卻看不到「我能得到什麼」。Kyle 用搭電梯比喻：在黑暗封閉的電梯裡，你以為門永遠關上，但另一邊其實有全新的世界正在等你打開。

跳脫舊故事，重寫新篇章

許多限制性信念來自過去的經驗，例如「沒有人喜歡我」，但那只是過去的故事，不等於未來。當你願意放下舊故事，你就能很快地改變，為自己創造新的可能。

YouTube來源：https://www.youtube.com/watch?v=n1vvxwCS_CA
YouTube專欄：Wisdom Bread 智慧麵包