大腦如何快思、慢想？系統一 vs 系統二，該聽哪一個？ - Jay Shetty

噪音影響思維

Jay Shetty 提到，生活中充滿來自父母、伴侶、社會的期望，這些如背景音樂般的「噪音」，逐漸滲透我們的腦海，讓人難以分辨真正的內心聲音。

不安全感與缺乏自我意識

很多人甚至會在履歷上說謊，因為他們缺乏對自身能力與熱情的清晰認知。這些不安全感，正是噪音轉化成的內在聲音，使人無法真實展現潛力。

系統一：本能反應

Shetty 引用丹尼爾·卡尼曼的理論，系統一代表我們的快速反應。例如遇到危險立刻感到恐懼，或是當有人攻擊自我時立刻反駁。這種反應雖然能保護我們，但也可能帶來衝動與誤判。

系統二：理性觀察

與此相對，系統二更像父母，會從長遠角度審視情況。它能檢視系統一的衝動反應，並給出更成熟的判斷，幫助我們避免因情緒而做出錯誤選擇。

自我意識的起點

能夠分辨內心不同的聲音，是邁向自我覺察的重要一步。一旦學會察覺哪些反應來自本能，哪些出自理性，就能在面對挑戰時做出更清晰、更正確的決定。

YouTube來源：https://www.youtube.com/watch?v=-i8r_u_Pm60
YouTube專欄：Wisdom Bread 智慧麵包