如何快速學會任何事物？► 記憶專家教你6個關鍵 - Jim Kwik 吉姆・快克

用「狀態＋方法＋心態」加速學習

記憶專家 Jim Kwik 提出，學習的速度不只是技巧問題，更是 心態、狀態、方法 三者的整合。孩子能快速學音樂、學語言，是因為學習和情緒連結在一起；情緒越強烈，記憶越持久。

六個關鍵：快速學習的基礎

1. Believe 相信
先改變「自我對話」：記憶不是你「有」或「沒有」，而是「做」出來的。當你認為自己不擅長記名字時，你就在程式化大腦去「忘記」。

2. Exercise 運動
大腦的主要功能是控制身體動作。要激活腦力、增強學習，先讓身體動起來。

3. Forget 忘記
學習時要像「空杯」。暫時放下舊觀念與偏見，才能真正吸收新知識。

4. Active 主動
大腦不是被動消費資訊的容器，而是要「參與」。問問題、做練習、動手操作比被動閱讀更有效。

5. State 狀態
所有學習都依賴「狀態」。無聊狀態下讀書，大腦不會記得；控制心情與能量，帶著興奮、好奇學習，效果倍增。

6. Teach 教學
以「教別人」的心態去學習。當你準備教，就會更專注、問更好的問題、做更有效的筆記，記得更牢。

從內而外啟動改變

Jim Kwik 分享一句隱喻：「雞蛋被外力打破，生命結束；雞蛋被內力打破，生命開始。」
學習也是如此，真正的改變從內在開始。要快速學會任何事物，先相信自己、調整狀態、主動參與，最後把所學教出去，你的記憶與能力就會被成倍強化。

YouTube來源：https://www.youtube.com/watch?v=1i7rCtMusOE
YouTube專欄：Wisdom Bread 智慧麵包