Dandapani：為什麼你總是心煩意亂？你上一次淨化潛意識是在什麼時候？

潛意識是經驗的倉庫

Dandapani 提醒我們，潛意識承載著一生中所有的經歷與情感，無論你是否察覺，它們都深藏其中。問題在於，許多人花大量時間清理房屋、車子、衣物，卻很少真正花心思去清理內在的潛意識。這些未被處理的情緒經驗會慢慢累積，成為我們心煩意亂的根源。

接受並原諒自己

當人開始冥想、向內探索時，會發現內在既有美麗的部分，也有不那麼美麗的部分。Dandapani 強調，關鍵是要學會自我接納，甚至要寬恕自己過去的負面經歷和行為。這並非否認，而是承認它們的存在，並理解自己是一個「正在建設中的作品」，就像仍在施工的建築物，需要時間慢慢完善。

冥想是內在清理的工具

冥想就像健康飲食，不是一碗沙拉就能立刻改變身體，而是長期累積的習慣帶來深遠影響。每天哪怕只是一分鐘的冥想，也能逐步培養意志力與自我關愛，慢慢清理潛意識中的雜質，讓內心恢復清明與平靜。

從小步開始

Dandapani 建議，如果你從未嘗試過冥想，可以從每天一分鐘開始。就像寺廟是由一塊塊磚堆砌而成的，內心的平靜與清明也是透過每天一點一滴的練習建立起來。

與其讓未解決的情感繼續佔據能量，不如從今天開始給自己一個「內在清理」的時間，逐步淨化潛意識。

YouTube來源：https://www.youtube.com/watch?v=4v5O_YeTZ9E
YouTube專欄：Wisdom Bread 智慧麵包