Dandapani：如何將負面情感燃燒殆盡？

把情緒轉化為能量

Dandapani 建議，如果你發現自己潛意識中存在未解決的情緒，消耗了大量能量，可以透過一個簡單的方式來釋放：把它寫下來，然後燒掉。當你把經歷與感受寫在紙上時，情緒會從潛意識轉移到你的有意識思維，能量也隨著書寫流入紙張。

火焰的象徵力量

把紙張投入火中燃燒，並不是在「摧毀」情緒，因為能量無法被消滅，而是將情緒轉換為火焰、熱量、煙霧與灰燼。這個轉化過程，讓原本壓抑在心中的能量找到出口，從而釋放出來。若情感很強烈，可能需要多次重複這個練習，直到內心感覺輕盈為止。

為什麼有效？

Dandapani 用孩子的畫作作比喻：雖然它沒有市場價值，但父母會保存，因為它「承載了愛與情感」。同樣地，當你把情緒傾注到紙上，它就承載了能量。火焰的燃燒象徵著能量轉換，幫助你卸下心靈的負擔。

行動步驟

1. 找一張紙，把壓抑的情感或未解決的經歷寫下來。

2. 將紙張揉起來，投入火中（壁爐、垃圾桶或安全容器都可以）。

3. 靜靜觀察紙張化為灰燼，感受情感隨之轉換。

4. 視情況重複數次，直到你覺得情緒被釋放。

這個方法不只是「象徵儀式」，而是一種實際的心理練習，讓情緒獲得出口，轉化為新的能量。

YouTube來源：https://www.youtube.com/watch?v=O1SIbNXd_TA
YouTube專欄：Wisdom Bread 智慧麵包