東尼·羅賓斯：為什麼不管你多麼努力，卻總會被打回原形？

你的「身份恆溫器」決定了你的上限

東尼·羅賓斯（Tony Robbins）指出，大多數人之所以無法長久改變，不是因為不夠努力，而是因為「身份」沒有更新。他用「恆溫器」做比喻：如果你的心態恆溫器設定在 68 度，當你偶爾突破到 88、98 度時，大腦的「自我保護系統」會啟動，讓你回到熟悉的溫度。這就是為什麼許多人短暫成功後，又回到原點。

身份感比自尊更重要

羅賓斯提醒，我們多數人對自己的定義，往往來自過去的經驗與他人的評價，例如「我就是個拖延者」或「我不配成功」。這些標籤會限制你成長，即使你再努力，也很難突破。真正的轉變不是靠「自尊」——這個詞經常被濫用——而是靠擴大自我身份感。當你親手完成困難的事、做自己以為不可能的挑戰時，才會真正贏得對自己的尊重，進而改變對「我是誰」的定義。

用行動重塑身份

羅賓斯分享自己多年帶領「火走（Firewalk）」活動或跳傘等極限挑戰，不是為了噱頭，而是給人一個體驗：當你跨越了曾以為不可能的界線，你的大腦會記錄「我能做到」，你的身份也隨之擴大。當身份升級，你的行為、標準和結果自然跟著升級。

不要只是改變行為，要擴展「我是誰」

對香港讀者而言，這個概念意味著：與其只改變習慣，不如先問自己——「我想成為什麼樣的人？」當你開始用新的身份去定義自己，行動與結果就會自然符合這個更高的標準。這樣，你才不會在努力一段時間後又被「打回原形」，而是穩步邁向更好的自己。

YouTube來源：https://www.youtube.com/watch?v=HLrj6dyajHw
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