邁克爾·格韋斯：不要減輕你伴侶的痛苦

痛苦與苦難的差別

心理學博士邁克爾·格韋斯（Michael Gervais）指出，許多人在關心伴侶時，直覺會想「減輕他們的痛苦」，但這反而是對關係最糟糕的做法。因為痛苦（pain）與苦難（suffering）不同：痛苦是當下的感受，而苦難是長期未被理解、未被接納的內在空虛或黑暗。若一味替伴侶「止痛」，反而剝奪了他們自我覺察與成長的機會。

真正的支持是陪伴，而非消除

格韋斯強調，當伴侶在痛苦中時，最有力量的做法不是急於說「沒事的、下次會更好」，而是誠實陪伴、允許他們感受完整的情緒。他舉例說，如果對方做了錯事，甚至造成傷害，真正的關心並不是替他合理化或免責，而是引導他去面對後果與情緒，並說出「我不能再這樣做」的承諾。

人真正渴望的是「完整感受」

當人們被問「你想要什麼樣的人生」時，大多數人會回答「我想快樂」。但格韋斯指出，沒有人在失去親人或孩子生病時真的想「快樂」，人們真正渴望的，是在不失去自我的前提下，能夠完整體驗人生所有情緒。支持伴侶，也應該給他們這種「感受全貌」的空間。

陪伴成長比「解決問題」更重要

對香港讀者而言，格韋斯的提醒很重要：在關係中，支持不等於「替對方解決一切」，而是陪伴他們去感受、去面對、去成長。當我們願意容許伴侶的痛苦，並與之共同承擔，反而能建立更深的信任與親密感。

YouTube來源：https://www.youtube.com/watch?v=icgU7rLU0tI
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