傑森·雷德曼：怎樣才能走出人生谷底？

受傷的瞬間，改變的起點

前美國海豹部隊隊員傑森·雷德曼（Jason Redman）回憶自己在32歲時遭到槍擊，左手幾乎失去功能、全身插滿管線，連如廁都需要護士協助。躺在病床上的那一刻，他以為人生結束了。然而，他決定不再沉溺於「為什麼是我」的受害者心態，而是選擇成為黑暗中的一束光。他在病房門口貼上手寫標語，告訴每位進入的人：這裡是樂觀與堅強的空間，而不是同情與哀傷的場所。

拒絕受害者心態，掌握自我責任

雷德曼指出，當處於困境時，人類的自然傾向是專注於痛苦與不公平，但這正是掉入「受害者心態」的第一步。他強調，這種心態只會讓人停留在谷底，永遠等待奇蹟或他人的拯救，而不是真正改變。即使有人願意伸手拉你，如果你不相信自己、不願自救，最終仍會回到原點。

自我信念是走出困境的關鍵

雷德曼的經驗告訴我們，無論環境多糟，都要把焦點放在自己能掌控的行動上。真正的力量在於相信自己，並從「我無能為力」轉向「我能採取下一步」。只有啟動這個自我改變的過程，人生才可能出現轉折，重拾尊嚴與力量。

用行動重新定義人生低谷

對香港讀者而言，雷德曼的故事提醒我們，人生谷底並不可怕，可怕的是停在原地、等待別人拯救。拒絕受害者心態，從小處著手、採取實際行動，就是翻轉命運的第一步。即使困境無法瞬間改變，態度與行動的轉換，已經是走出低谷的開始。

YouTube來源：https://www.youtube.com/watch?v=Mh2YowMaqnw
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