臨終前最後悔的三件事 ── Dr. Rangan Chatterjee 查特吉醫生

1. 重新思考「成功」與「抑鬱」

· 查特吉醫生提到一個 37 歲的年輕病人：

o 自己創業、賺錢、開跑車、無人管束，看似成功

o 週末依舊工作，幾乎沒有時間社交

o 因感覺無動於衷、缺乏動力，以為自己「有抑鬱症」

· 醫生檢查後，沒有開抗抑鬱藥，而是開出「社交處方」：

o 每週固定與朋友見面一次，手機收起來

2. 小改變帶來大反轉

· 病人每個星期日去當地咖啡館，和朋友喝咖啡聊天

· 幾週後，下班後的星期三還一起踢足球

· 六週之後，他精神煥發、重拾活力，開始調整飲食、運動等生活習慣

· 醫生指出：他缺的不是藥，而是「有意義的連結」

3. 臨終者的三大遺憾

根據與臨終病人對話及姑息治療護理經驗，最常聽到的三大後悔：

1. 「我希望自己花更多時間與朋友、家人相處」

o 而不是一味埋頭工作

2. 「我希望讓自己真正快樂」

o 而不是被責任、壓力或他人期望束縛

3. 「我希望活出自己的人生，而不是別人的期待」

o 不再按照他人標準過日子

4. 查特吉醫生的挑戰

· 請聽到或看到這段話的每個人停下來，寫下自己臨終前最怕後悔的三件事

· 從今天開始，刻意安排與朋友、家人的時間，培養「有意義的連結」

· 不只健康，也會帶回真正的活力與幸福感

YouTube 來源：
https://www.youtube.com/watch?v=Tl677OcfdY0
YouTube專欄：Wisdom Bread 智慧麵包