為什麼無時無刻保持積極的人，都是有妄想症的？ ── Dr. John Demartini 約翰．迪馬提尼

積極思維的迷思

許多人相信「時刻保持積極」能帶來成功與幸福，但 Dr. John Demartini 指出，這其實是一種妄想。生活就像一個磁鐵，有正面也有反面，若只想要「永遠正向」，就會陷入不切實際的幻想，最終導致失望與沮喪。

他曾分析 300 本暢銷的正向思維書籍，把所有最積極的語句彙整成 365 天的「每日肯定句」。結果在實驗兩年後，他發現自己的情緒並非持續正向，而是呈現 起伏波動，加總起來趨近於零。這說明「單方面的正向」根本不存在。

平衡才是真實

真正有效的做法不是強迫自己正面，而是學會平衡：

· 當陷入低潮時，積極思維能暫時幫助你走出來。

· 但當過度沉浸在幻想中時，則需要批判性思維把自己拉回現實。

Demartini 強調，人生必然同時包含痛苦與快樂、支持與挑戰。如果我們只追求「永遠美好的一面」，反而容易陷入雙極化的情緒問題（例如躁鬱的極端擺盪）。

最高價值與韌性

他舉例，運動員若清楚自己的使命，就能同時擁抱成功的喜悅與傷痛的考驗，因為這些都是達成目標不可或缺的一部分。當一個人以「最高價值」生活時，就會具備承受困難的韌性，而不再逃避痛苦。

核心觀點

· 永遠積極 ≠ 成功公式，反而是一種不現實的幻想。

· 平衡正負兩面，才是應對人生挑戰的關鍵。

· 真正非凡的人並非只活在光明面，而是同時擁抱光與影，並從中成長。

想要成就非凡，就必須接受生活的完整樣貌——既有挑戰也有榮耀，而不是妄想永遠正面。

YouTube來源：
https://www.youtube.com/watch?v=hUSa-R_mkn4
YouTube專欄：Wisdom Bread 智慧麵包