如何教自己變得更快樂 ─ Naval Ravikant 納瓦爾·拉維坎特

幸福是一種選擇

Naval Ravikant 指出，幸福並不只是外在條件的附屬品，而是一種可以主動選擇與學習的能力。就像健身、健康飲食或努力工作一樣，快樂也能透過有意識的練習與決定來培養。

社交契約的力量

他分享了一個方法：公開宣告。當你向朋友或家人宣告「我是個快樂的人」時，就等於與社會建立了一份契約。人類天生追求與過去言行的一致性，這份外在壓力會驅使你更努力實踐「快樂」的狀態，就像公開戒酒宣言比單靠自己暗暗發誓更有力量。

對自己的挑戰

Ravikant 認為，許多人自認聰明能幹，卻依然長期陷於不快樂。這其實是一種矛盾：如果你能靠智慧解決財務、事業、健康等問題，為何不能用同樣的能力來改善心態？這是一種對「聰明人」的挑戰──幸福既然能選擇，那麼逃避就不再合理。

選擇一個壓倒性的願望

他提醒我們，人生中慾望無窮無盡，很多小小的欲求反而讓人焦躁不安。真正的智慧，是學會篩選，只留下少數「值得承受痛苦去追求的核心願望」。當其他瑣碎慾望逐漸淡化，心靈才會恢復平靜與放鬆。

快樂的根本原則

幸福不等於沒有慾望，而是有意識地選擇慾望。當你能辨識並專注於最重要的目標，放下不必要的追逐，就能在過程中體會更穩定的喜悅。

YouTube來源：
https://www.youtube.com/watch?v=xVk7a1a3Ogw
YouTube專欄：Wisdom Bread 智慧麵包