你的腦袋就是這樣被搞壞的 ─ Naval Ravikant 納瓦爾·拉維坎特

被資訊和社交媒體「劫持」的大腦

Naval Ravikant 指出，現代人最大的挑戰不是外部戰爭，而是資訊過量對大腦的摧殘。人腦本來並不是為了全天候吸收突發新聞、標題黨資訊和社交媒體推送而設計。如今，Twitter、Facebook、Instagram 等平台背後，是全球最頂尖的科學家與工程師，專門研究如何讓你上癮。當你沉迷其中，大腦逐漸被破壞，最終變得焦慮、無法專注，甚至精神被掏空。

現代人失去了「部落」的支持

古代人有家人、宗教與國族歸屬，能在部落中獲得意義與支持。而現代社會雖然帶來自由，卻也讓人孤立：多數人獨自生活，缺乏親密的群體依靠。當面對社交媒體、短影音、遊戲或其他被設計出來的「數位毒品」時，個體只能孤身對抗，幾乎無法抵擋這種持續的心理轟炸。

刺激成癮的陷阱

Naval 形容這些平台就像「Skinner 箱」實驗，把人變成不停點擊的鴿子或老鼠。手機通知、即時遊戲回饋、無窮無盡的短影片，都是人類難以抗拒的「合成快樂」。年輕人尤其容易沉迷於網絡娛樂與虛擬刺激，逐漸失去現實生活中的動力與人際連結。

你只能靠自己畫下邊界

這是一場沒有地圖、沒有指南的現代戰爭。Ravikant 認為，沒有人能幫你擺脫這些誘惑，你只能靠自己學會設定邊界，重新奪回對注意力與時間的掌控。他提醒，這一代人正處於過渡期，雖然艱難，但學會自律與自覺，是唯一能對抗這場精神「毒品戰」的方法。

YouTube來源：
https://www.youtube.com/watch?v=CALYTUpEzMI
YouTube專欄：Wisdom Bread 智慧麵包