如何複製成功人士的高效能習慣 ─ Jim Kwik 吉姆・快克

天才留下線索，習慣可被複製

Jim Kwik 認為，「天才留下了線索」。成功人士並非天生擁有超凡的能力，而是透過刻意打造自己的環境與行為模式，持續累積高效能習慣。這些線索包括：優化環境、培養正確行為、確立價值與信念，以及清楚的身份認同。當這些元素一致時，高效能習慣才會變成「第二天性」。

五個層面打造高效能

他提出「五個W」的概念，對應不同層面：

· 身份（Who）：你認為自己是誰，將決定你採取的行動。

· 信念與價值（Why）：你的信念與價值觀，是行為背後的驅動力。

· 能力（What）：學會正確的技能與習慣，確保你「做對的事」。

· 行為（How）：每天重複的行動決定成果。

· 環境（Where/When）：選對時間與地點，讓觸發因素幫助你進入狀態。

成功人士不只知道該做什麼，更會為「何時何地」做好規劃，例如早上固定進行運動、在特定空間專心寫作，或把臥室只留給休息，透過環境錨定（Anchoring）協助自己快速進入工作或放鬆狀態。

設計屬於你的成功儀式

Jim Kwik 發現，高效能人士的習慣往往在細節上取勝。他們會：

· 分清工具的用途：例如筆電只用於工作，不用來看影片；臥室只用來休息，不在那裡工作。

· 投資自我照顧：補充自己的「能量杯」，才有餘力幫助他人。

· 保持一致的儀式：每天閱讀、列出重點任務、避免早上第一時間檢查手機。

· 學會說「不」：為自己建立篩選系統，拒絕不必要的消耗，專注於真正重要的事。

魔鬼藏在細節裡

成功人士的高效能不是偶然，而是透過細節塑造的結果。當你有意識地設計環境、時間與行為，並讓這些細節與你的目標一致時，你也能複製屬於自己的高效能習慣，進而成為更有影響力的人。

YouTube來源：
https://www.youtube.com/watch?v=AX3Ul1zO8tY
YouTube專欄：Wisdom Bread 智慧麵包