為什麼很多伴侶到最後都會漸行漸遠？► 聽聽心理治療師怎麼說 - Esther Perel 埃絲特．沛瑞爾

現代孤獨與伴侶疏離
Esther Perel 指出，許多現代伴侶的「漸行漸遠」其實源自一種「現代孤獨」。即便生活在同一屋簷下，很多人實際上卻逐漸在情感上缺席。她形容這種狀態就像「模棱兩可的損失」：對方仍然在身邊，但精神與情感早已不在現場，導致關係慢慢變淡。

關係中的自滿與缺乏創造力
她觀察到，許多人在工作或社交場合中願意全心投入，展現最好的一面，但回到家卻只想「放鬆」，不再對伴侶投入心思與創造力。這種自滿與懶散，使得關係缺乏新鮮感與關注，也削弱了親密感。

手機與注意力的流失
另一個關鍵是科技帶來的分心：一邊與伴侶相處、一邊滑手機，傳遞出的訊息是「手機裡的東西比你更重要」。長期下來，對方感受到被忽視與冷落，情感連結被逐步削弱。

「模棱兩可的損失」的心理效應
這個概念由心理學家 Pauline Boss 提出，用於描述當某人「身在其中卻心不在焉」的狀態（例如失智症家庭）。在伴侶關係裡，這種情況同樣存在：對方仍在身邊，但交流、親密和共享時刻不斷減少，最後只剩空殼般的相處。

重建親密感的方法
Perel 建議，要改變這種狀態，必須從自己開始，主動「在場」並投入注意力；用創造力經營關係，製造新的互動與共享時光，才能讓關係重新充滿活力與連結感。

YouTube來源： https://www.youtube.com/watch?v=UxMABs3NsUc
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