邁克爾·格韋斯：如何與伴侶深度對話，建立親密且穩定的關係

表面對話與深層連結的差別

心理學博士邁克爾·格韋斯（Michael Gervais）指出，許多伴侶的交流習慣停留在表層，例如日常瑣事、工作或興趣。雖然這些話題沒有問題，但若只停留於此，關係會流於表面，缺乏真正的理解與親密感。深層對話則涉及難以啟齒的想法、內心感受和個人經歷，這些交流才是建立長久關係的基礎。

誠實面對問題，勇於承認不足

格韋斯分享自身經驗，因為過度專注事業而忽略伴侶感受，導致對方提出「我們的關係不再奏效」的警告。他才驚覺，自己需要以善意和同理心真正傾聽，並誠實面對關係中的問題。最終，他與伴侶選擇接受專業治療，透過學習與練習，重新建立彼此的連結。

雙方共同努力的關鍵

在治療中，專家提出了一個關鍵問題：「你們想與彼此一起努力，還是另尋他人？」這讓他們明白，穩定的關係不是天生的，而是需要雙方共同投入。格韋斯說，正因為兩人同時選擇「願意努力」，他們才能跨過低谷，維持至今的婚姻。

真誠交流讓愛更長久

對伴侶來說，穩定的關係不是靠時間累積，而是源於長期的真誠交流與理解。當出現疏離感或矛盾時，願意正視、坦誠對話，甚至尋求外部協助，都是關係修復的開始。深度對話需要勇氣，但換來的是真正的親密與長久的愛。

YouTube來源：https://www.youtube.com/watch?v=-m825dLtrMY
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