如果你的大腦無法停下來 ► 你可能正經歷「非典型倦怠」！- 哈佛大學醫生 Dr. Aditi Nerurkar

倦怠的樣貌正在改變

過去人們以為「倦怠」就是典型的精疲力竭──無法起床、失去動力。但 Dr. Nerurkar 指出，現在越來越多人呈現「非典型倦怠」：看似充滿動能、持續工作，但其實大腦無法關機，晚上還不停檢查手機、回訊息、追工作進度。這種隱性狀態反而更常被忽略。

非典型倦怠的關鍵特徵

研究顯示，超過六成倦怠個案的主要特徵是「無法從工作中斷開連接」。你可能熱愛自己的工作，但如果連睡眠、陪伴家人、建立關係都受到干擾，就可能已經落入「非典型倦怠」的範疇。這是一種上癮式的高效，長期下來對身心會造成沉重負擔。

長期後果與自我檢視

Dr. Nerurkar 提醒，她的許多年輕企業家患者常陷入「馬拉松式衝刺」：以為自己能一直維持高強度工作，卻沒意識到十年後可能成為「破碎的人」。人的身心帶寬有限，無論再怎麼成功，都需要適量休息與調整，否則會傷害健康與長壽。

YouTube來源： https://www.youtube.com/watch?v=ijCXglxviUA
YouTube專欄：Wisdom Bread 智慧麵包

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