如何在做困難決定時不糾結？► 聽聽哈佛教授怎麼說 - Dr Ellen Langer 埃倫·蘭格

不要被「正確選擇」困住

哈佛教授 Ellen Langer 指出，大多數人做決定時，都糾結於「哪個選擇更好」，並嘗試預測未來結果。但事實上，無論大事小事，都不存在所謂唯一正確的選擇。你永遠無法同時體驗兩條不同的人生路徑，既然如此，就沒有比較的基準。與其浪費時間糾結，不如直接做決定，因為每一條路都有可能活出精彩。

遺憾往往是無謂的

很多人會在選擇後陷入「如果當初怎樣怎樣」的懊悔。但 Langer 強調，這種遺憾是不理性的，因為你永遠不知道另一個選項是否真的更好。換言之，遺憾只是自己強加的幻想，並非事實。接受「無從比較」的現實，能讓人更自在地面對抉擇。

逆境中的重新詮釋

Langer 分享自身經歷：她曾在火災中失去 80% 的財物，連教學筆記都被燒毀。但她沒有陷入痛苦，而是靈活調整，借學生的舊筆記、用不同方式備課。結果反而讓她的課程比以往更生動，成為她教學生涯中最好的經驗之一。這印證了：決定與環境未必決定結果，心態與詮釋方式才是關鍵。

YouTube來源： https://www.youtube.com/watch?v=3ofegUWDi44
YouTube專欄：Wisdom Bread 智慧麵包