側側膊──唔多覺：香港人的淡然自處藝術
一句俗語的多重含義
「側側膊：唔多覺」乍聽是微笑帶過，但背後暗含港人面對壓力時的自我保護機制。把肩膀斜一邊，輕描淡寫地示意「我無所謂」，既是迅速止損、又是不被小事綁手綁腳的心態體現。這種看似冷漠卻滿載韌性的反應，恰好符合香港快節奏、高成本生活的氛圍。
淡然心態的三重保護力
- 情緒隔離：暫時切斷負面刺激，讓自己有喘息空間。
- 重設焦點：將有限精力投注在最重要的任務上。
- 心理止損：避免小事拖累整體效率，保持內心清明。
何時適合「唔多覺」
臨場小挫折
地鐵短暫延誤、午餐排隊過長，以「唔多覺」化解瑣碎怨氣，才能維持一天的好心情。
社交瑣聞
八卦消息、網絡負評，選擇「側側膊」式回應，不被無謂議論消耗注意力。
何時不能「唔多覺」
- 長期累積的深層問題：例如職場制度不公或家庭矛盾。
- 關乎人生方向的重要抉擇：例如事業轉型、重大家庭決策。
實用練習：從「側側膊」到「覺察行動」
- 靜觀三呼吸 把注意力帶回當下，甄別真實感受。
- 分層評估 對問題進行「輕微／中度／重大」分級，決定以「唔多覺」或「正面回應」。
- 設定行動窗口 為中度與重大問題預留時間與計劃，避免用「淡然」取代必要行動。
在高壓中找回平衡
面對香港的高房價、長工時、人情往來，「側側膊：唔多覺」並非逃避，而是善用有限情緒資源的智慧。懂得淡然，也要分清輕重，才能保留充沛能量去迎接真正值得投入的挑戰。