與病共存：抑鬱症康復者的自療與同行

香港精神健康現況

政府數字顯示，每七個香港人當中，就有一人受精神健康問題困擾。焦慮症與抑鬱症是最常見的兩種，患者往往長期承受情緒低落、失眠、甚至失去生活動力的困擾。這些痛苦未必能被肉眼看見，但卻真切存在。

無形的傷痕

精神病雖然不會留下外在的傷口，卻會帶來沉重的心理負擔。社會對精神病仍存在一定的誤解與偏見，令患者不單要面對病情，還要承受「被標籤化」的壓力。這份無形的傷害，比病症本身更難以克服。

康復者的力量

部分精神病康復者在重拾生活後，選擇以過來人身份陪伴其他病友。他們分享自身經歷，理解對方的痛苦，成為同行者。這種支持比單純的專業建議更能讓病友感受到共鳴與理解。

自療與反思

在陪伴他人的過程中，康復者亦重新審視並整理自己的經歷。他們一邊療癒別人，一邊獲得自我修復。這種「助人自助」的體驗，既是一種責任，也是一種自我救贖。

結語

精神病或許難以徹底根治，但康復並非終點，而是一段持續的旅程。當康復者選擇成為同行者，他們不僅幫助別人走出陰霾，也讓自己再次找到活著的力量與價值。