發燒唔一定係壞事！香港人必識的7大發燒好處：唔好急住退燒，識得配合先至真正康復
Dr. Eric Berg 指出，發燒係身體自然免疫反應，唔係病本身。太快退燒反而會延長感染時間、削弱免疫力。以下係發燒對身體的7大好處：
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發燒的7大好處
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編號 |
功效 |
說明 |
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1 |
抑制病原體繁殖 |
高溫減慢細菌生長、病毒複製 |
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2 |
縮短感染時間 |
讓免疫系統更快清除病原 |
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3 |
動員白血球 |
增加免疫細胞數量 → 加強防禦 |
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4 |
增強吞噬作用（Phagocytosis） |
白血球更有效吞噬病毒、細菌、寄生蟲 |
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5 |
減少內毒素（Endotoxins） |
病原死亡釋放毒素 → 發燒可減低其傷害 |
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6 |
增加T細胞生成 |
包括殺手T細胞、指揮官T細胞、調節T細胞 → 全面提升免疫協調 |
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7 |
降低死亡率 |
研究顯示：讓發燒自然進行 → 死亡率下降 |
如何配合發燒反應？
- 蓋被出汗 → 幫助身體升溫
- 熱水浴 → 刺激免疫反應
- 休息充足 → 讓免疫系統專注作戰
- 減少退燒藥使用 → 除非高燒不退或有危險徵兆
發燒溫度參考
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溫度 |
攝氏 |
解釋 |
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正常上限 |
37.2°C–38.3°C |
視乎個人體質 |
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有益範圍 |
37.8°C–40°C |
可促進免疫反應 |
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危險範圍 |
>42°C（108°F） |
長時間高溫才有腦損風險（極罕見） |
一般發燒唔會導致腦損傷 → 唔使過度恐慌
發燒與干擾素（Interferon）
- 某些免疫細胞會釋放干擾素 → 專門殺病毒
- 干擾素會引起類似流感症狀（肌肉痛、發燒） → 屬正常反應
- 若過早退燒 → 干擾素作用減弱 → 病毒更難清除
結語：唔好再急住退燒，識得配合身體反應先至真正康復
香港人生活忙碌、一病就想快快退燒返工，其實發燒係身體打仗的信號，唔係敵人。由今日開始，一次熱水浴、一晚好覺、一個耐性等待，為你免疫系統打好底線！
唔好再被「發燒＝要即刻退」迷思困住，識得理解、識得配合、識得支持免疫反應，先至真正健康！
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Youtube來源：https://www.youtube.com/watch?v=qskbxl2uVYE
Youtube專欄：柏格醫生中文 健康知識