天然方法對抗組織胺過多：減少過敏反應的有效策略
組織胺過多，無論是由季節性過敏還是其他炎症引起，都可能讓人感到不適。這篇文章將介紹如何利用自然方式來減少過敏反應，並有效幫助身體處理多餘的組織胺。
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什麼是組織胺？
組織胺是當身體遇到過敏原、受傷或感染時所產生的物質。常見的症狀包括流鼻水、打噴嚏、流眼淚、紅眼等。這些反應是身體針對過敏或其他刺激物的自然防禦反應。除了由過敏引發外，食物中的組織胺也可能無意中惡化症狀。
體內如何處理組織胺？
幸運的是，我們體內有一些酶可以幫助分解和處理組織胺，最主要的兩個酶分別是：
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二胺氧化酶（DAO）
這個酶主要在小腸和腎臟中發揮作用，幫助分解來自食物中的組織胺。 -
組織胺N甲基轉移酶（HNMT）
這個酶則主要分佈在肝臟、肺部和中樞神經系統中。它同樣有助於分解體內的組織胺。
肝臟和腎臟是處理組織胺的兩個重要器官。肝臟每分鐘處理三分之一的全身血液，因此若肝臟功能受損，將會影響組織胺的分解，進而加重過敏反應。
如何改善組織胺代謝？
如果你正在經歷組織胺過多的情況，以下幾種天然方法可以幫助減少組織胺的積聚：
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草飼牛腎臟和肝臟提取物
這些提取物富含幫助分解組織胺的酶，並且還能提供豐富的抗氧化劑、硒等營養成分，有助於促進排毒。 -
牛奶薊
牛奶薊中的活性成分——水飛薊素（Silymarin），不僅能保護肝臟免受毒素侵害，還能穩定肥大細胞的膜，直接減少組織胺的釋放，因此對過敏反應尤其有效。 -
避免高組織胺食物
若想減少組織胺反應，避免攝入以下食物： - 發酵食品（例如酒、發酵乳製品、酸菜、泡菜等）
- 煙熏食物和醃製肉類（如香腸、煙熏魚）
- 高組織胺的蔬菜（如菠菜）
- 巧克力等
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結語：天然方法能幫助減少過敏反應
透過適當的飲食和補充，結合牛奶薊、草飼肝臟及腎臟提取物等天然成分，可以幫助身體有效分解組織胺，從而減少過敏和炎症反應。而避免高組織胺的食物，則能進一步減輕症狀，幫助你更快速地恢復健康。
Youtube來源： https://youtu.be/KRaAaKHU8bw
Youtube專欄：柏格醫生中文 健康知識