認識低血糖：症狀、成因與背後機制

低血糖的常見症狀

低血糖指的是血糖過低。常見症狀包括頭暈、強烈想吃甜食、眼前發黑或感到輕飄、出汗、疲倦、以及容易變得暴躁。如果是糖尿病患者，血糖低於每分升 70 毫克便可能屬於低血糖；若不是糖尿病患者，成人血糖低於每分升 50 毫克則有可能出現低血糖問題。

快來查看最受歡迎的葡萄糖片產品

低血糖的不同類型

低血糖有一些分類，其中包括：

特發性低血糖：意思是低血糖原因不明。
特發性餐後症候群：有低血糖症狀，但量度血糖時並沒有真正偏低，原因同樣不明。
與腎上腺相關的低血糖：腎上腺所分泌的壓力荷爾蒙（如皮質醇、腎上腺素）能提升血糖，當腎上腺功能極弱，例如有艾迪生氏症時，才較可能引起低血糖。然而，只依靠調整腎上腺功能一般難以明顯改善血糖。

最常見的低血糖原因：高胰島素造成的低血糖

低血糖最典型的原因是體內胰島素過高，同時血糖偏低。常見的列示原因包括胰島素注射、腫瘤、自身免疫反應、某些藥物（尤其是糖尿病藥物）及遺傳等。不過，最核心的原因往往是 過量攝取碳水化合物。

大量攝入碳水會讓血糖升高，身體需要分泌大量胰島素來將血糖壓下。如果胰島素分泌過多，血糖便會被壓得過低，形成低血糖。

長期高碳水飲食會令身體逐漸產生胰島素阻抗，細胞對胰島素不再敏感，胰島素需要分泌得更多。最終，胰島素分泌細胞會變得疲乏，無法維持高分泌，血糖便開始長期上升，慢慢發展出前期糖尿病甚至糖尿病。

常用的低血糖處理方式的盲點

低血糖時經常會被建議吃葡萄糖片或糖分來「補回血糖」。然而，這只是在反覆加強「血糖上升 → 胰島素大量分泌 → 再次降到過低」的循環，沒有真正改善問題根源。

結語：
低血糖往往與過量碳水與胰島素過高有關，而非單純因為腎上腺或其他未知原因。了解其根本機制，有助從日常飲食著手調整，避免血糖在高與低之間反覆波動，讓身體回到更穩定的狀態。

Youtube來源：https://youtu.be/g-W86BnMVz8
Youtube專欄：柏格醫生中文健康知識