四種蘑菇或有助情緒與大腦健康？認識天然替代選擇

精神健康藥物副作用多　蘑菇成天然替代方案
當涉及心理健康問題時，一些人會服用精神科藥物，但這些藥物可能帶來不少副作用。因此有講者提出，可以考慮天然、相對副作用較少的替代方案，其中蘑菇被提到具潛在的保健價值。

提及的四種蘑菇各有不同特點，可能有助集中力、情緒及大腦修復功能，但如本身正在服用藥物，應先諮詢醫生再考慮。

快來查看最受歡迎的天然保健產品

Chaga —— 或有助提升記憶與專注
Chaga 被指出與提升記憶、專注及學習能力有正面關聯。它有助促進神經元之間的訊號連接，同時增加乙醯膽鹼這類神經傳導物質。不過，如果正在服用抗凝血藥、糖尿病藥或有腎臟問題，則不建議使用。

冬蟲夏草 —— 有助減少大腦疲勞
冬蟲夏草被列為有助支持腎上腺功能、增強耐力及身體表現的蘑菇。它可改善大腦血流、減少乳酸積聚，從而減低腦部疲勞，同時可減少氧化壓力。

猴頭菇 —— 大腦修復的傳統補品
猴頭菇長期被視為有助提升大腦機能，並被一些佛教僧人使用。它能促進神經生長因子，有助修復及增長神經細胞。因此，對曾經有腦部受傷或動過腦部手術的人，可能會有支持作用。同時，提供酮體作為大腦能量來源也被提及，例如透過斷食或低碳飲食。

舞茸 —— 或有助情緒調節
舞茸被特別點出與情緒困擾相關，並被建議用於支援情緒健康。

蘑菇本身的營養特點
蘑菇不是蔬菜，而是屬真菌。其碳水含量非常低、適合生酮飲食，並含有多種維生素B、硒、鋅、銅及鉀。蘑菇中亦含有多種抗氧化成分，可支持免疫與減少炎症。

結語：認識天然選擇，謹慎配合個人需要
四種蘑菇被提出作為支持大腦與情緒健康的天然選擇。選擇前應理解自身情況，如正在服藥，應先與醫生確認，確保安全配合。

Youtube來源：https://youtu.be/9ER4QkYEqDU
Youtube專欄：柏格醫生中文健康知識