為什麼走進森林、海邊或瀑布旁會讓人心情變好？

柏格醫生揭示「負離子」對健康與情緒的神奇影響

你是否曾發現，在瀑布旁、海邊、或雷雨過後的空氣中，呼吸起來特別順暢、心情特別平靜？柏格醫生指出，這並非錯覺，而是因為環境中充滿了「負離子（Negative Ions）」。

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什麼是負離子？
離子是帶電的粒子，分為正離子與負離子。負離子能讓人感覺舒適、有活力，反之，正離子則容易使人疲倦、煩躁。當你置身大自然中，例如森林、瀑布或海浪拍打岩石的地方，空氣中的負離子濃度會明顯上升，這正是為何這些地方能讓人感覺放鬆的原因。

不同環境中的負離子濃度差異
在鄉郊的戶外，每立方厘米空氣中大約含有1,200個負離子；
而城市戶外的空氣中，只有約700個。
若你身處鄉郊的室內環境，且沒有使用冷氣，負離子濃度可維持在800個左右；
但一旦開啟冷氣，這數值就會驟降至100個。

這代表空調雖能帶來舒適溫度，卻會破壞空氣中的自然電荷平衡，使我們更容易感到疲憊。

負離子的潛在健康效益
根據柏格醫生的說法，增加接觸負離子的機會，對身心健康有多方面的好處：

• 改善呼吸功能，讓空氣更「乾淨」
• 提升能量與睡眠品質
• 改善情緒、減少壓力
• 幫助身體修復、加強免疫系統

尤其在瀑布或海浪激盪的地方，負離子濃度極高，不僅令人心曠神怡，也能實際促進健康。

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結語：讓大自然成為最好的療癒師
若你感到壓力大、睡眠品質差或精神低落，不妨遠離冷氣房，走進山林、海邊或瀑布旁。大自然的負離子，是最天然的「情緒維他命」，讓你的身體重新恢復平衡與活力。

Youtube來源：https://youtu.be/NgG8JQPQsKs
Youtube專欄：柏格醫生中文 健康知識