天然護肝奇草：奶薊如何守護你的肝臟與膽囊

歷史悠久的草藥傳奇
奶薊（Milk Thistle）並非新潮補品，而是一種流傳數百年的草藥。早在16世紀，歐洲人已用它治療蛇咬與黃疸；到了19世紀，更被廣泛用於肝病與膽結石的自然療法。它的主要活性成分是「水飛薊素（Silymarin）」，佔整株植物營養素的約六成，具強大抗氧化與保護肝細胞的功效。

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修復肝臟、抵抗毒素的守護者
柏格醫生指出，奶薊能有效減少肝臟與腎臟的毒性反應，無論是酒精、藥物如泰諾，甚至蘑菇中毒，都能發揮保護作用。它還能預防化療後的肝纖維化與發炎，對於肝炎、脂肪肝患者尤其有益。此外，奶薊有助調節胰島素抗性，減少肝內脂肪堆積，從根本改善代謝問題。

多重益處：從肝臟到心情的全面支持
除了護肝，研究顯示奶薊還能促進肝細胞再生、改善憂鬱症狀、輔助前列腺健康，甚至對靜脈曲張也有幫助。由於副作用極少，柏格醫生建議可將奶薊視為日常草本補充的一部分，甚至可在家中花園栽種這種天然藥草。

正確服用方式與吸收秘訣
奶薊在體內的停留時間不長，因此建議分次攝取，以維持血液中穩定濃度，確保肝臟能持續受到保護。若與健康飲食及間歇性斷食搭配，能更有效強化身體排毒機能。

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從保肝到全身平衡的自然之道
現代生活中，肝臟長期承受藥物、酒精與加工食物的負擔。奶薊的天然修復能力，正為都市人提供了一條低副作用、長期可行的健康之路。守護肝臟，從一杯草本開始。

YouTube來源：https://www.youtube.com/watch?v=kUKG4ChxlSU&list=PLlWQQPXW0GbzIXpSEiG6EUMK0r-iyAYJ8&index=24
YouTube專欄：柏格醫生中文 健康知識