三叉神經痛好「痺」散：中門落鎖式按壓法＋營養與生活調整，一文睇清
兩種三叉神經痛，你屬邊一款？
三叉神經痛常見兩型：
- 發作型：單側如電擊刺痛，數秒至兩分鐘，一日可重複數十至數百次，生活崩潰式打斷。
- 持續型：慢性鈍痛或灼痛，強度較低但幾乎不離身。
一般搜尋多被手術或藥物洗版（如微血管減壓、抗癲癇藥），但不少人想先找較溫和的自然方法作第一線或輔助。以下是柏格醫生整理的實用重點與自助法。
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即時紓緩：鏡像按壓法（在「好側」落手）
原理：把大腦「痛覺回路」短暫打斷。
做法：
- 先找出痛點在左或右面頰（痛側）。
- 到「非痛側」找與痛點對稱位置，按壓至覺得微酸脹（通常比痛側更「腫」）。
- 打圈揉按約1分鐘，留意痛側變化；如痛點移位，跟住移位在「非痛側」相應位置再按。
- 一日可重複多次，屬快速降痛技巧；不等同根治，但可爭取休息與進食的窗口。
為何會反覆？三大常見底層因素
- 病毒再活化：研究在三叉神經節曾找到帶狀疱疹、水痘、EBV、CMV、HHV-6等潛伏病毒，壓力、睡眠差可觸發。
- 髓鞘受損／發炎：神經外層（髓鞘）受氧化壓力或飲食油脂結構影響，傳導變得「短路」。
- 代謝與壓力：高壓、血糖波動、營養失衡，令痛覺放大、復原變慢。
天然支援清單（作為醫囑外的輔助策略）
- 抗病毒與免疫調節
- 維生素D3（配鎂、鋅）：D有助降發炎、對帶狀疱疹類痛楚特別有幫助。
- AHCC（香菇萃取）：有研究指對HHV-6等具調節作用。
- 小檗鹼（Berberine）：文獻對CMV等有抑制潛力，同時穩定血糖。
- 神經修復與抗炎
- 偏桃氨酸乙醇胺（PEA）＋蘆丁（Luteolin）：屬神經保護與抗炎常見配方，可選微米化提升吸收。
- 外用滲透強的止痛輔助
- DMSO（需潔淨皮膚再塗，避免與任何可致敏或有毒物同時使用），可與蘆薈啫喱等搭配，加強深入度。
- 油脂結構重整
- 盡量停用高Ω-6種子油（粟米油、大豆油、菜籽油、葵花籽油等）與加工食品；
- 增加Ω-3來源（深海魚、魚油、亞麻仁/奇亞籽）幫助髓鞘修復。
生活調整三關鍵
- 壓力與睡眠：壓力常是病毒再活化「扳機」，可配合呼吸練習、日間步行、固定就寢時段。
- 穩糖飲食：低糖／全食物取向，避免血糖大起大落；間歇性輕斷食視個人體況漸進實施。
- 觸發因子筆記：記錄天氣、飲食、作息、牙科或鼻竇程序後的痛勢變化，找出個人雷區。
何時必須就醫？
- 初次出現雷擊樣面痛、伴視力改變、面癱、說話或吞嚥困難。
- 持續惡化、體重急降、發燒、夜間痛醒。
-
已用藥或自然療法仍難以進食／睡眠。
醫師可排除腫瘤、血管壓迫、帶狀疱疹後神經痛等，並與你討論藥物或程序（如微血管減壓）的風險／效益。
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先止痛，再養神經：雙線並行最實際
三叉神經痛要「快」與「穩」並重：用鏡像按壓法爭取即時紓緩，同步以營養、飲食油脂結構與壓力管理修補底層。若紅旗症狀或控制不佳，盡快求醫；把自然療法視為醫囑的輔助而非替代，才是對自己最穩陣的做法。
YouTube來源：https://www.youtube.com/watch?v=Ax7gN6VB1ik
YouTube專欄：柏格醫生中文 健康知識