尿液顏色藏健康密碼！柏格醫生教你用「自我檢測」看出身體警號
一杯尿＝健康警報器？
你可能每天都上幾次廁所，但有沒有仔細看過自己的尿液顏色？柏格醫生（Dr. Eric Berg）指出，尿液是身體的「健康晴雨表」——顏色、氣泡、濃度都能反映出腎臟、肝臟、代謝甚至糖尿病的狀況。
腎臟每天過濾血液，把廢物與多餘物質排出體外。如果尿液顏色異常，往往意味著身體正向你發出求救訊號。
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不同顏色，身體在說什麼？
- 透明如水：喝太多水！電解質被稀釋，反而可能「假性脫水」。
- 稻草黃、琥珀色：最健康的尿液顏色，代表身體水分平衡良好。
- 紅色或粉紅色：可能混有血液。常見原因包括腎結石、泌尿感染或月經污染，需盡快求醫。
- 橙色或亮黃：通常是B群維生素排出體外，也可能與肝膽問題或藥物有關。
- 藍綠色：某些藥物或人工色素導致，蘆筍也可能使尿液帶綠。
- 深棕色：可能是脫水或肝臟功能異常。
泡沫、混濁、異味：更深層的警訊
若尿液出現大量泡沫，代表蛋白質過多，常見於高蛋白飲食、腎病或糖尿病患者。
若尿液混濁或呈乳白色，多與尿道感染（UTI）有關，最常見病原為大腸桿菌。
而尿液異味強烈、頻尿、口渴等症狀同時出現，可能是血糖過高、糖尿病失控的信號。
居家尿液試紙：簡單掌握健康變化
柏格醫生建議，市面上的**尿液試紙（Urine Test Strips）**能提供簡易的自我檢測，只需將試紙浸入尿液，顏色變化即可初步顯示：
- 蛋白質：過高可能為腎臟問題或脫水。
- 白血球/亞硝酸鹽：代表泌尿系統感染。
- 酮體：若非低碳飲食者出現，可能是糖尿病。
- 葡萄糖：血糖過高（>180 mg/dL）的警號。
- 尿膽原、膽紅素：反映肝臟或膽囊功能異常。
- pH值：過酸可能導致尿酸結石，過鹼則可能與飲食或感染相關。
- 比重：顯示尿液濃度，太高代表脫水。
雖然尿試紙不能取代專業診斷，但能讓你更快察覺異常，及早行動。
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結語：觀察一眼，預防一病
尿液或許不起眼，但卻是最便捷、最自然的健康指標。
香港人長期壓力大、飲食偏鹹少水，腎臟與肝臟往往首當其衝。每天花幾秒觀察尿液顏色，或偶爾使用試紙自測，能幫助你及早發現脫水、糖尿病、肝腎疾病等潛在問題。
記住，健康管理從不需昂貴儀器，有時只要一杯尿，就能看出你的身體正在說什麼。
YouTube來源：https://www.youtube.com/watch?v=pSfttAp3Edk
YouTube專欄：柏格醫生中文 健康知識