動脈瘤與中風：隱形殺手的自然預防法
動脈瘤是什麼？為何致命？
柏格醫生指出，動脈瘤是一種血管壁異常膨脹的情況，常見於腦部、主動脈或腎臟周圍。
問題在於——早期幾乎沒有症狀。當它破裂時，血液會迅速外流，若發生在腦部，就可能引發中風或即刻死亡。
他提醒：「動脈瘤最危險的地方在於，它在爆裂前幾乎沒有任何警告。」
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自我檢測：拇指測試
一個簡單的「拇指－手掌測試」可初步判斷風險：
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把拇指橫跨掌心往小指方向壓，如果拇指能超出手掌邊緣，代表你可能膠原蛋白偏鬆、結締組織較弱，與動脈瘤風險有關。
這並非確診工具，但可作為觀察身體結構鬆弛度的參考。
主要風險因素
柏格醫生強調，動脈瘤的形成通常源自慢性炎症與血管損傷，以下幾點最常見：
- 吸煙：煙霧中的化學物質進入血液，刺激血管內壁，使風險增高四倍。
- 酗酒與糖分過多：酒精代謝產物與精製碳水會加速血管氧化。
- 種子油與反式脂肪：造成慢性發炎，削弱血管彈性。
- 牙周細菌感染：牙齦細菌可進入血液，在血管中引發發炎反應。
- 高血壓：長期壓力會使脆弱的血管壁逐漸膨脹，導致破裂。
防護策略：從飲食與營養開始
- 補充關鍵礦物質：
- 鉀、鎂：有助穩定血壓、放鬆血管。
- 銅：維持膠原蛋白結構，預防血管脆弱。若攝取過多鋅而缺銅，反而會損害血管彈性。
- 攝取抗氧化營養素：
- 維生素C、E、B群能降低血管氧化壓力。
- 蔬菜與草本食物富含天然抗氧化物質，是最好的防護。
- 增加Omega-3與維生素D攝取：
- 深海魚、魚油、橄欖油等可抗發炎。
- 維生素D可強化血管內壁，減少「血腦屏障滲漏」。
- 建議每日曬太陽或補充約10,000 IU 維生素D3（視情況而定）。
- 定期運動：
- 有助增強血管彈性，促進血液循環與自體抗氧化能力。
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健康提醒
動脈瘤不是突發性疾病，而是長年累積的生活結果。
柏格醫生總結：「遠離糖、煙與加工油，保持活力、補足營養——這才是預防動脈瘤與中風的真正良方。」
YouTube來源：https://www.youtube.com/watch?v=f9KhlFDMAAM
YouTube專欄：柏格醫生中文 健康知識