非酒精性脂肪肝（NAFLD）：你需要知道的真相
NAFLD 是什麼？
非酒精性脂肪肝（NAFLD）是指肝臟脂肪堆積，但並非由酒精引起。全球約有 25% 的成年人罹患此病，美國更高達 40%。令人擔憂的是，大多數患者在早期毫無症狀。
快來查看最受歡迎的逆轉脂肪肝產品
👉🏻：https://iherb.prf.hn/l/EJXja1o/
高質唔一定要貴！過百款iHerb產品，對比市面低至二五折，仲閃電8小時到貨！
NAFLD 的兩種類型
- 單純脂肪型：肝臟僅堆積脂肪，尚未發炎
- 脂肪伴隨發炎型：脂肪堆積導致肝臟發炎，進一步引發胰島素阻抗、纖維化，最終可能演變為肝硬化甚至需要肝臟移植
為何早期無症狀卻危險？
脂肪肝的破壞是漸進式的，初期血液檢查可能正常，直到肝酵素升高才被發現。此時肝臟可能已受損嚴重，錯過最佳治療時機。
名稱更新：從 NAFLD 到 MAFLD
目前醫學界正將 NAFLD 改名為 MAFLD（代謝功能異常相關脂肪肝），強調其與代謝症候群的關聯，包括：
- 高血壓
- 高膽固醇
- 高血糖
- 中央型肥胖（腹部脂肪）
這些問題的根源是胰島素過多與胰島素阻抗。
NAFLD 的流行病學數據
- 90% 的肥胖者罹患脂肪肝
- 60% 的糖尿病患者有脂肪肝
- 20% 的正常體重者也可能罹患脂肪肝，其中多數有胰島素阻抗
胰島素與脂肪肝的關係
胰島素的功能之一是將葡萄糖轉化為三酸甘油脂（脂肪）。高碳水化合物攝取，尤其是果糖與 Omega-6 植物油（如大豆油、芥花油、玉米油、棉籽油），會導致胰島素升高，進而促進脂肪堆積於肝臟。
NAFLD vs. 酒精性脂肪肝
雖然成因不同，但兩者造成的肝臟損害相同。精製碳水與植物油對肝臟的破壞力，與酒精相當。
如何逆轉脂肪肝？
- 了解機制：認識胰島素與飲食的關係
- 採用正確飲食：健康生酮飲食、間歇性斷食
- 避免高碳水與植物油：減少胰島素刺激
- 定期檢查：兩至三個月後重新評估肝功能
快來查看最受歡迎的逆轉脂肪肝產品
👉🏻：https://iherb.prf.hn/l/EJXja1o/
高質唔一定要貴！過百款iHerb產品，對比市面低至二五折，仲閃電8小時到貨！
結語：現在就開始行動
脂肪肝雖無症狀，但後果嚴重。透過飲食與生活方式的調整，大多數人都能在短期內改善肝臟健康。了解機制、採取行動，是逆轉脂肪肝的關鍵。
Youtube來源：https://www.youtube.com/watch?v=6f2ESwOOvn4
Youtube專欄：柏格醫生中文 健康知識