不愛蔬菜？一個簡單方法幫你輕鬆攝取營養

為什麼我們不喜歡蔬菜？

不少人對蔬菜敬而遠之，原因不外乎麻煩、味道平淡、咀嚼費時。即使知道蔬菜對健康有益，仍難以改變飲食習慣。影片中分享者坦言自己也不喜歡蔬菜，但因健康需要，仍堅持每天攝取大量蔬菜。

快來查看最受歡迎的蔬菜粉產品

蔬菜的真正價值

蔬菜提供身體所需的酵素、維他命與礦物質，是修復肝臟、減重與維持健康的關鍵。若想長期維持健康與體重，蔬菜是不可或缺的一環。加工或粉狀蔬菜無法取代新鮮蔬菜的營養，尤其是生食蔬菜更具價值。

改變心態，感受差異

分享者指出，雖然蔬菜本身不帶來即時的味覺享受，但食用後一段時間，身體會感覺更輕盈、精神更好。相反，若一日未食蔬菜，便會感到沉重、脹氣。這種身體上的正面反應，成為他持續食用蔬菜的動力。

快速攝取蔬菜的妙法：蔬菜飲品

為了節省時間與簡化準備流程，分享者推薦以攪拌方式製作蔬菜飲品：

這種方式不僅快速，還能避免大量咀嚼，讓蔬菜攝取變得輕鬆愉快。

結語：健康不必妥協，蔬菜也能簡單好入口

即使你不愛蔬菜，也能透過創新的方式輕鬆攝取營養。改變心態、簡化步驟，讓蔬菜成為日常的一部分，是邁向健康生活的重要一步。不妨試試這個方法，讓身體感受真正的差異。

Youtube專欄：柏格醫生中文健康知識