🧠 南非醉茄（Ashwagandha）＝壓力救星＋荷爾蒙平衡神器

• 屬於「超級適應原」（Adaptogen）
• 功能：調節皮質醇（Cortisol） → 唔多唔少，剛剛好
• 幫助身體回復壓力耐受力 → 對慢性壓力特別有效
• 改善睡眠、抗炎、提升運動耐力、增強睪酮、保護腦部、支援甲狀腺、抗癌

👉 唔係刺激，而係重整身體節奏

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🔬 為何南非醉茄咁有效？

• 植物受壓時會產生類似類固醇結構的化合物
• 呢啲化合物幫植物生存 → 提取後可幫人類抗壓
• 幫助皮質醇受體重新連接 → 解決「壓力無效」問題

👉 唔係壓力唔夠，而係身體反應唔到

⚔️ 南非醉茄 VS 其他適應原

👉 南非醉茄＝唯一針對「慢性皮質醇刺激」嘅草藥

🧬 南非醉茄的額外好處

• 增加睪酮 → 對男性荷爾蒙有幫助
• 支援甲狀腺功能 → 對非自身免疫性低甲狀腺有效
• 幫助進入深層睡眠（Delta波）→ 真正休息
• 幫助運動後修復 → 運動員常用
• 食後唔會「爆能量」 → 係平靜＋持久耐力

👉 唔係刺激，而係重建

🕒 食法建議（根據原文）

• 最好晚餐時食 → 幫助吸收＋促進睡眠
• 南非醉茄含脂溶性植物營養素 → 配食物吸收更好
• 空肚食可能胃不適 → 可減量＋逐步增加
• 建議週期：食6星期 → 停2星期 → 再食6星期
• 孕婦／哺乳期不建議食用

👉 唔係日日食不停，而係有節奏地補充

🧾 結語：唔好再以為「壓力＝頂得住就算」，其實係「皮質醇失衡＋荷爾蒙崩潰」

由今日開始，一個針對性抗壓修復方案、一個皮質醇重設計劃、一個由南非醉茄出發的睡眠＋荷爾蒙優化路線，為你身體打好底線！

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Youtube來源：https://www.youtube.com/watch?v=I1d5pUDGskA

Youtube專欄：柏格醫生中文 健康知識