肝臟唔乾淨＝你全身都唔順
- 肝臟係身體代謝中樞 → 控血糖、脂肪、荷爾蒙
- 脂肪肝＝心臟病風險翻倍
- 肝臟無法排毒 → 毒素積聚 → 荷爾蒙失衡＋慢性病
- 清肝＝減肚腩＋提升能量＋改善皮膚＋穩定情緒
👉 肝唔乾淨＝你點都唔會feel好
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🥤 8款清肝冰沙（每款加1杯水＋1杯冰）
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編號 |
食材組合 |
功效亮點 |
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① |
菠菜＋奇異果＋檸檬汁 |
穩定血糖＋減肚脂＋高維他命C |
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② |
菠菜＋西柚＋檸檬汁 |
增胰島素敏感度＋促膽汁流動 |
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③ |
羽衣甘藍＋石榴＋亞麻籽 |
抗炎＋抗氧化＋防肝纖維化 |
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④ |
木瓜＋喜馬拉雅海鹽 |
幫助消化＋抗炎＋補電解質 |
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⑤ |
西芹＋藍莓＋蘋果醋 |
減肝脂＋排鐵＋促膽汁流動 |
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⑥ |
青瓜＋檸檬＋薑片 |
超補水＋天然利尿＋預防脂肪肝 |
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⑦ |
牛油果＋士多啤梨 |
修復肝細胞＋提升代謝＋減肝脂 |
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⑧ |
椰子＋木瓜＋肉桂粉 |
抗病毒＋酮體供能＋抗炎抗糖化 |
👉 每日飲1款，7日肝臟重啟，28日肚腩消失
🧃 神級益生菌汽水（72小時發酵）
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材料 |
做法 |
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果汁（橙／蘋果／西柚／石榴／蔓越莓） |
加入 Florastor 益生菌膠囊（CNCM I-745） |
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發酵方法 |
用紙巾封口＋橡筋 → 室溫放72小時 |
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功效 |
抑制腸道壞菌＋改善腸道菌群＋幫助肝排毒 |
👉 發酵後變微氣泡汽水 → 無糖＋益生菌＋超好飲
🧾 結語：唔好再以為「肝臟＝自然排毒」，識得飲得啱先至真正修復
由今日開始，一個針對性清肝飲食習慣、一個抗炎＋排脂策略、一個由肝臟出發的代謝重啟方案，為你身體打好底線！
唔好再被「肝脂＝無感覺」迷思困住，識得飲得準、食得清、養得深，先至真正健康！💪🧃🧬
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Youtube來源：https://www.youtube.com/watch?v=fc7RGATONXo
Youtube專欄：柏格醫生中文 健康知識