眼睛睇得出血糖失控？香港人必識的「7大眼部徵兆＋糖尿病警號懶人包」
你可能以為眼乾、紅眼只係眼藥水解決，但 Dr. Eric Berg 解釋，眼睛係血糖失控最早反映部位之一，糖尿病患者尤其要留意！以下係完整拆解：
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🧠 為何眼睛最易受血糖影響？
- 眼部血管細密 → 最易受高糖破壞
- 視網膜＝腦部延伸 → 神經系統直接受損
- 高糖＝氧氣不足＋蛋白變性 → 引發多種眼疾
👁️ 7大眼部徵兆＝血糖失控警號
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徵兆 |
背後原因／糖尿病關聯 |
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🫣 眼皮浮腫 |
高糖→水分滯留→眼皮／腳踝水腫 |
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🌀 青光眼 |
糖化蛋白堵塞排水膜→眼壓升高＋血管異常增生 |
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🌫️ 白內障 |
高糖→蛋白質錯誤折疊→晶體混濁 |
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🧠 視網膜病變 |
高糖→血管氧化→神經缺氧→視力衰退 |
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🎯 黃斑部退化 |
聚焦區受損→視野模糊→與老化＋糖尿病有關 |
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🔴 紅眼／眼癢 |
高糖→炎症＋血管擴張→眼內紅腫刺痛 |
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🏜️ 眼乾／沙感 |
鋅＋維他命A缺乏→淚液分泌減少＋黏膜乾燥 |
👉 特別注意：糖尿病前期／胰島素阻抗者亦會出現以上症狀
✅ 修復眼部＋穩定血糖建議
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方法 |
功效 |
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🥗 健康生酮飲食 |
降胰島素＋穩定血糖 → 減少眼部炎症 |
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⏳ 間歇性斷食 |
增加空腹時間 → 修復代謝＋減糖化反應 |
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💊 補充B1（Benfotiamine） |
抗氧化＋修復神經 → 對視網膜病變／周邊神經痛有效 |
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🧂 補充鋅＋維他命A |
改善眼乾＋黏膜健康 |
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🥩 食用紅肉（含Carnosine） |
保護晶體蛋白 → 預防白內障 |
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🥬 補充葉黃素（Lutein） |
抗氧化＋保護黃斑部 → 建議搭配低糖飲食才有效 |
🧾 結語：唔好再以為「眼疾＝眼藥水」，識得控血糖先至真正保眼
由今日開始，一個針對性眼部修復飲食習慣、一個抗糖化＋抗炎策略、一個由視力出發的代謝重啟方案，為你身體打好底線！
唔好再被「眼乾＝老化」迷思困住，識得食得準、補得清、養得深，先至真正健康！💪👁️🧬
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Youtube來源：https://www.youtube.com/watch?v=5SYeZh-GLo0
Youtube專欄：柏格醫生中文 健康知識