肺部都要排毒？香港人必識的「抗污染＋抗炎＋肺部修復懶人包」
你可能以為肺部只係用嚟呼吸，但 Dr. Eric Berg 解釋，肺部係全身最易受毒素攻擊的器官之一，尤其係吸煙者、住城市、接觸清潔劑／霉菌／空氣污染者，更要主動排毒＋抗炎。以下係完整拆解：
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☠️ 肺部毒素來源：唔止吸煙咁簡單
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毒素來源 |
傷害機制 |
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🚬 一手／二手／三手煙 |
含7,000種化學物 → 69種致癌物＋重金屬 |
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🧴 清潔劑／家居化學品 |
吸入揮發物 → 刺激肺泡＋慢性炎症 |
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🦠 霉菌／徘氣 |
引發免疫反應 → 肺部纖維化 |
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🌫️ 空氣污染／PM2.5 |
微粒深入肺部 → 破壞細胞＋氧化壓力 |
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🧬 自體免疫反應 |
抗體攻擊肺組織 → 慢性炎症＋COPD風險 |
👉 長期暴露＝慢性炎症 → 肺部纖維化 → 難以逆轉
🧠 肺部排毒＝先抗炎＋再修復
🔥 慢性炎症 → 纖維化 → 肺功能下降
- 肺部受刺激 → 發炎 → 結疤（Fibrosis）
- 肺部氧化壓力上升 → 抗氧化系統耗盡
- 毒素唔止留喺肺 → 會轉移至肝臟 → 加重肝負擔
✅ 肺部排毒3大核心營養素
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成分 |
功效 |
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🌿 奶薊（Milk Thistle） |
最強肝臟解毒草 → 同時保護肺部＋抗毒素 |
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🧪 生育三烯酚（Tocotrienols） |
超強維他命E → 抗氧化＋防止肺部纖維化 |
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☀️ 維他命D3（20,000 IU） |
抗炎＋調節免疫 → 對COPD／自體免疫肺炎有效 |
👉 建議：每日補充＋搭配低毒生活習慣 → 雙管齊下
🧬 自體免疫型肺炎：抗體攻擊自己肺部？
- COPD患者可能有「肺部抗體」→ 免疫系統誤判肺為敵
- 建議：補充維他命D＋使用「抗體誘導劑」→ 幫助免疫系統重設
- 例子：Pneumotrophin PMG（作為抗體誘導「替身」）→ 減少肺部攻擊
🧾 結語：唔好再以為「肺部＝自然排毒」，識得抗炎先至真正修復
由今日開始，一個針對性肺部抗炎飲食習慣、一個肝肺雙修策略、一個由毒素出發的代謝重啟方案，為你身體打好底線！
唔好再被「唔吸煙＝肺健康」迷思困住，識得食得準、補得清、養得深，先至真正健康！
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Youtube來源：https://www.youtube.com/watch?v=glMZLSTZFjk
Youtube專欄：柏格醫生中文 健康知識