自體免疫病爆發中！香港人必識的「腸漏症＋飲食修復＋抗炎懶人包」
你可能以為自體免疫病好罕見，但 Dr. Eric Berg 解釋，每12人就有1人患病，女性比例更高達1/9，比心臟病、癌症更普遍。而背後最大元兇，竟然係「腸漏症（Leaky Gut）」＋「種子油＋超加工食品」！以下係完整拆解：
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📈 自體免疫病爆升原因
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疾病類型 |
趨勢 |
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克隆氏症 Crohn’s |
急升 → 腸道炎症＋免疫失控 |
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多發性硬化 MS |
神經系統受攻擊 |
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第一型糖尿病 |
胰島細胞被免疫系統摧毀 |
👉 共同特徵：慢性炎症＋免疫系統錯判自己細胞為敵人
🧠 關鍵根源：腸漏症（Intestinal Permeability）
- 小腸本應有黏膜＋單層細胞 → 控制營養吸收
- 腸道受損 → 出現「漏洞」 → 未消化物質滲入血液
- 免疫系統誤判 → 攻擊自身組織 → 引發自體免疫病
☠️ 腸道受損8大元兇
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元兇 |
傷害機制 |
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工業化學物 |
塑膠、農藥、阻燃劑 → 母體胎兒血液都驗出 |
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麩質（Gluten） |
無法消化 → 引發橋本甲狀腺炎／乳糜瀉 |
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草甘膦（Glyphosate） |
破壞腸道菌群＋肝臟酵素 → 加劇炎症 |
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種子油（Omega-6） |
高炎症 → 破壞免疫平衡 |
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超加工食品 |
精製糖＋澱粉＋油 → 腸道發炎＋菌群失衡 |
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胃藥（PPI） |
可誘發藥物性紅斑狼瘡（Drug-induced Lupus） |
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維他命D缺乏 |
免疫系統無法調節 → 易患自體免疫病 |
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壓力＋皮質醇 |
抑制免疫＋誘發病變 → 常見病前壓力事件 |
✅ 自體免疫病修復方案
1️ 飲食重整
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建議飲食 |
功效 |
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健康生酮飲食 |
高質動物蛋白＋好脂肪 → 穩定免疫＋修復腸道 |
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草飼牛／野生魚 |
減少Omega-6 → 抗炎 |
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熟蔬菜 |
減少纖維刺激 → 保護腸壁 |
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發酵蔬菜（泡菜／酸菜） |
增益菌＋抗炎 → 建議少量開始 |
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完全肉食（Carnivore） |
腸炎嚴重者可短期實行 → 減少刺激源 |
👉 建議：避開所有種子油（芥花油、粟米油、黃豆油等）
2️ 補充營養素
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補充項目 |
功效 |
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維他命D3（30–50,000 IU） |
抗炎＋調節免疫 |
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L-Glutamine |
修復腸壁 → 動物蛋白中天然含有 |
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初乳（Colostrum） |
強化免疫＋修復腸道 → 建議少量開始 |
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海鹽＋電解質 |
支援腸道＋減少疲勞感 |
🧾 結語：唔好再以為「自體免疫＝無得醫」，識得修復腸道先至真正逆轉
由今日開始，一個抗炎飲食習慣、一個針對性腸道修復策略、一個由免疫出發的代謝重啟方案，為你身體打好底線！
唔好再被「慢性病＝一世食藥」迷思困住，識得食得準、補得清、養得深，先至真正健康！💪🧠🦠
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Youtube來源：https://www.youtube.com/watch?v=C29y_GjjPCo
Youtube專欄：柏格醫生中文 健康知識