痘痘唔止係皮膚問題！香港人必識的「硫元素除痘法」＋高硫食物清單

Dr. Eric Berg 分享一個被忽略但極有效的抗痘關鍵：硫（Sulfur）。佢指出，硫不但能減少皮膚炎症、控制油脂分泌，仲有助調節荷爾蒙與胰島素，從根源改善痘痘問題。

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🧪 為何硫能改善痘痘？

• 抗炎作用：減少皮膚紅腫、痘痘發炎
• 增加皮膚水分＋膠原蛋白 → 改善痘疤、細紋
• 調節油脂分泌：抑制皮脂腺過度活躍
• 平衡荷爾蒙（雄激素） → 減少青春期痘痘
• 穩定胰島素 → 減少糖分引起的痘痘爆發

🚫 哪些食物會耗盡硫？

• 穀物（Grains）
• 糖（Sugar）
• 種子油（Seed Oils）
• 高果糖玉米糖漿（HFCS）
• 酒精（Alcohol）

👉 以上食物係垃圾食物常見成分 → 會消耗體內硫 → 間接引發痘痘

🥚 高硫食物排行榜（含甲硫胺酸＋半胱胺酸）

🍞 建議避免的高升糖食物

• 麵包、意粉、餅乾、鬆餅、窩夫、蛋糕
• 呢啲食物會升胰島素 → 刺激油脂分泌 → 加劇痘痘

🧾 結語：唔好再以為「洗面＝解決痘痘」，識得補硫先至真正改善

由今日開始，一份高質蛋白早餐、一碟高硫食物、一個戒糖習慣，為你皮膚打好底線！

唔好再被「外用護膚品＝根治痘痘」迷思困住，識得食得啱、識得補得足、識得避得準，先至真正健康！💪🥚🧄🧬

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Youtube來源：https://www.youtube.com/watch?v=2vmvsw5fjyM

Youtube專欄：柏格醫生中文 健康知識