「脂肪係用嚟保暖」？錯！香港人必識的「脂肪真正用途」與燃脂關鍵
Dr. Eric Berg 揭示一個常見誤解：「脂肪係用嚟保護器官、保暖」——其實脂肪最重要的功能係儲備能量以應對糖分匱乏。以下係重點拆解：
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🧠 脂肪真正用途：糖分匱乏時的備用燃料
- 身體平時以葡萄糖（糖）為主要燃料
- 脂肪只會喺糖分耗盡時被動員作為燃料
- 所以要燃燒脂肪 → 必須完全停止糖分攝取
🔥 如何啟動燃脂模式？
- 完全戒糖：唔止係減糖，而係零糖攝取
- 身體開始適應燃脂：需時約兩星期 → 製造酵素、粒線體轉型
- 燃脂特徵：唔再渴望糖分、精神更好、能量更穩定
- 燃脂效率高：脂肪燃燒比糖多出3倍能量 → 感覺更清爽
⚠️ 一口糖＝打回原形
- 一杯果汁、一塊餅乾 → 即時中斷燃脂模式
- 身體需時 48小時 才能重新進入燃脂狀態
- 唔係「食咗再跑步消耗」就可以 → 身體燃料模式已被切換
- 小量糖分都會令你：血糖波動、疲倦、渴糖、情緒不穩
🧾 結語：唔好再以為「食少少糖無所謂」，識得啟動燃脂先至真正減脂
由今日開始，一個零糖飲食習慣、一個穩定燃脂模式、一個真正能量轉型，為你代謝系統打好底線！
唔好再被「減糖＝減肥」迷思困住，識得戒糖、識得堅持、識得轉型，先至真正健康！💪🔥🥩
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Youtube來源：https://www.youtube.com/watch?v=hPakiKBzTS8
Youtube專欄：柏格醫生中文 健康知識