唔係所有鹽都一樣！香港人必識的「缺鹽警號＋海鹽選擇＋鈉鉀平衡」懶人包

你可能聽過：「鹽食多唔健康」、「高血壓要戒鹽」。但 Dr. Eric Berg 解釋，缺鹽反而會引發一連串身體問題，尤其係你做生酮、斷食、飲咖啡、出汗多時。以下係完整拆解：

快來查看最受歡迎的抗壞血酸鈉素膠囊產品

👉🏻：https://iherb.prf.hn/l/55D3vXx/

高質唔一定要貴！過百款iHerb產品，對比市面低至二五折，仲閃電8小時到貨！

🧠 為何你可能缺鹽？

• 戒鹽／少食鹹 → 擔心高血壓
• 壓力大 → 身體需更多鈉
• 出汗多／運動多 → 鈉＋氯大量流失
• 飲咖啡多 → 咖啡因會排走鈉
• 飲水過量 → 稀釋電解質 → 出現「水中毒」
• 生酮／斷食 → 水分流失 → 鈉鉀一同流失
• 高鉀補充但無補鈉 → 電解質失衡

👉 鈉鉀要平衡：補鉀＝要補鈉；補鈉＝要補鉀

⚠️ 缺鹽的7大警號

1. 肌肉無力／疲倦
2. 起身頭暈 → 血壓過低
3. 失眠 → 睡前可試飲鹽水（1/8茶匙＋半杯水）
4. 頭痛
5. 抽筋
6. 耐熱差 → 一曬太陽就頂唔順
7. 口渴但飲水無效 → 可能係缺電解質唔係缺水

✅ 鈉的功能唔止調味咁簡單

• 調節體液平衡
• 製造胃酸（鹽酸）→ 幫助消化
• 維持酸鹼值（pH）
• 啟動「鈉鉀泵」→ 所有細胞都靠佢產生能量
• 幫助葡萄糖吸收
• 真正幫助身體「補水」→ 水＋電解質先有效

🧂 海鹽選擇唔同＝礦物質含量差天共地

✅ Baja Gold 海鹽：來自墨西哥「科爾特斯海」＋科羅拉多河三角洲 → 礦物質超豐富 ✅ 自然日曬乾燥 → 保留微量元素 → 味道更鮮更層次

🧾 結語：唔好再以為「鹽＝壞」，識得補得啱先至真正健康

由今日開始，一個電解質平衡飲食習慣、一個針對性海鹽選擇策略、一個由鈉鉀出發的能量修復方案，為你身體打好底線！

唔好再被「鹽＝高血壓」迷思困住，識得補得準、選得清、養得深，先至真正健康！💪🧂⚡

快來查看最受歡迎的抗壞血酸鈉素膠囊產品

👉🏻：https://iherb.prf.hn/l/55D3vXx/

高質唔一定要貴！過百款iHerb產品，對比市面低至二五折，仲閃電8小時到貨！

Youtube來源：https://www.youtube.com/watch?v=QaXvOSlM-tI

Youtube專欄：柏格醫生中文 健康知識