身體出現這七個奇怪徵兆，代表你缺乏碘

身體出現這七個奇怪徵兆，代表你缺乏碘

今日旨在與各位分享七個奇異嘅身體信號，證明你嘅身體正向你傳遞缺碘嘅訊號。最後一個徵兆，亦是最重要且最具趣味性。隨著時間流逝，土壤中嘅碘元素逐漸枯竭，導致碘缺乏嘅情況日益嚴重。

碘並非自然存在於土壤中；若土壤缺碘，便不會有碘被植物吸收。而植物若缺碘，動物亦都不會含有碘。若果動物缺碘，則會經由食物鏈傳遞到人類身上。

早於1940年代，某些地區曾出現甲狀腺腫大（即俗稱「大脖子病」），此症狀乃由於碘缺乏所引起。為應對此問題，政府推行了碘鹽的加入，但至1970年代，碘鹽逐漸被海鹽取代，然而海鹽中所含碘元素並不豐富。

此外，水中氟化物及氯氣亦會抑制身體吸收碘，尤其是現今越來越多人士選擇素食或純素飲食，亦會大大減少碘嘅攝取，因為海產、蛋類及乳製品本身都係碘嘅豐富來源。

快來查看最受歡迎的碘產品

以下列出身體出現缺碘時，常見嘅七個奇異徵兆：

1. 眉毛外側三分之一脫落

若發現自己外側眉毛逐漸脫落，可能係缺碘嘅徵兆。

2. 頭髮脫落

碘係維持甲狀腺正常功能嘅重要元素，而甲狀腺亦支持頭髮健康。甲狀腺功能不足（甲減）常伴隨嚴重嘅脫髮。

3. 喉嚨有異物感或似有硬塊

甲狀腺腫大，係由於身體試圖吸收更多碘，導致甲狀腺腫大，壓迫聲帶，從而影響聲音，甚至令喉嚨產生異物感。

4. 舌頭腫大

若發現舌頭變大，並且喺外側出現凹陷，即可能係缺碘嘅徵兆。

5. 無緣無故嘅體重增加

若體重持續上升，且新陳代謝明顯變慢，極可能係碘不足所致，因為碘係調節新陳代謝嘅重要元素。

6. 雌激素水平升高

碘缺乏會引起雌激素升高，導致經期較重、痛經或頭痛，甚至喺髖部有不適感。此外，男性亦可能會出現睾酮水平降低嘅情況。

7. 智商降低（最具趣味性）

令人感到驚訝嘅係，碘缺乏會對智力產生影響，尤其喺兒童發育階段。因為碘直接關乎腦部發育，特別係海馬體及海馬回（hippocampus），呢啲區域與決策、記憶、專注力及創造力密不可分。

研究顯示，過去四十年來，全球嘅智商（IQ）水準逐步下降。此現象，部分原因係因為碘攝取不足。雖然智商測試方式及標準經常改變，但事實係，缺碘會不可避免地影響認知能力。

碘的重要性
碘係維持甲狀腺激素正常運作嘅關鍵礦物質，這些激素影響身體各器官，包括卵巢同睾丸，幫助調節雌激素濃度，穩定情緒。同時，甲狀腺激素亦直接影響思維、記憶、情緒。缺碘者，常會感到抑鬱、精神不集中。

因此，預防碘缺乏，比起等到出現明顯症狀再處理，更為重要。可以透過食用富含碘嘅食物，例如海帶、海藻、海產、貝類、魚類，或蛋與乳製品（前提係動物有足夠碘攝取），並且使用過濾器去除水中氯與氟，因為氟化物會影響身體吸收碘，進而損害甲狀腺功能。

總括而言，保持均衡飲食，重視碘嘅攝取，對於維持腦部健康、情緒穩定以及整體健康，均具有關鍵作用。

Youtube專欄：柏格醫生中文健康知識