肺唔好＝曬太陽唔夠？香港人必識的「維他命D＋紅外線＝肺部修復」懶人包
肺唔好＝曬太陽唔夠？香港人必識的「維他命D＋紅外線＝肺部修復」懶人包
你以為肺部問題只靠吸藥？Dr. Eric Berg 解釋，肺部感染、氣喘、COPD（慢性阻塞性肺病）都有一個共通點：炎症＋免疫失衡＋氣管收縮。而最天然、最全面的療法，竟然係——曬太陽。
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🧠 為何肺部會出事？
- 肺部炎症 → 呼吸困難
- 免疫系統過度反應 → 氣喘、咳嗽
- 氣管收縮（Vasoconstriction）→ 空氣進唔到肺
- 長期用類固醇 → 效果愈來愈差 → 出現「類固醇抗性」
☀️ 維他命D：肺部的抗炎高手
- 抗菌、抗炎、調節免疫系統
- 支援肺部平滑肌 → 幫助呼吸
- 有研究顯示：每日高劑量（50,000 IU）可改善氣喘
- 可逆轉類固醇抗性 → 令藥物重新有效
⚠️ 有啲人食咗維他命D都冇效？可能係「D受體多態性（Polymorphism）」 👉 解法：需更高劑量＋配合紅外線刺激
🔴 紅外線＋紫外線：天然肺部療法
紅外線（Infrared）
- 抑制氣管收縮 → 幫助呼吸
- 減少COPD纖維化
- 穿透衣物／頭骨 → 直達肺部＋腦部
- 增加細胞內褪黑激素（Melatonin）→ 抗氧化＋免疫修復
紫外線（UV）
- 殺菌消毒 → 減少空氣中病原體
- 幫助水源／空氣淨化 → 減少免疫負擔
🌞 最強療法＝曬太陽
- 太陽＝同時提供UV、UVB、紅外線
- UVB → 幫助皮膚合成維他命D
- 紅外線 → 穿透衣物 → 直達肺部、腦部、細胞
- 增加細胞內褪黑激素 → 抗炎＋抗氧化
- 改善呼吸、免疫、情緒、睡眠
- 戶外空氣更清新 → 減少室內污染物對肺部傷害
✅ 唔一定要曬皮膚，只要喺太陽下活動，紅外線已經滲入身體幫你修復肺部！
🧾 結語：唔好再以為「肺唔好＝吸藥」，識得曬得啱先至真正修復
由今日開始，一個曬太陽習慣、一個高劑量維他命D策略、一個由自然光出發的肺部療法，為你身體打好底線！
唔好再被「藥物＝唯一選擇」迷思困住，識得曬得準、補得清、養得深，先至真正健康！💪🫁☀️
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Youtube來源：https://www.youtube.com/watch?v=47iTTOu4cpM
Youtube專欄：柏格醫生中文 健康知識