每日兩湯匙橄欖油，身體會發生咩事？香港人必識的特級初榨橄欖油功效與選油陷阱
Dr. Eric Berg 指出，真正的特級初榨橄欖油（Extra Virgin Olive Oil）唔止係健康油脂，更係天然抗炎、護腦、降血壓、抗癌的超級食物。但市面上充斥假油，識得分辨先至真正受益。
快來查看最受歡迎的天然橄欖油
👉🏻：https://iherb.prf.hn/l/gx9wLVl/
高質唔一定要貴！過百款iHerb產品，對比市面低至二五折，仲閃電8小時到貨！
橄欖油唔係油咁簡單：每日兩湯匙的好處
|
功效 |
說明 |
|
降血壓 |
抗硬化、改善血管彈性，甚至可減少藥物劑量 |
|
護腦抗退化 |
保護下視丘與黑質 → 預防帕金森症、改善多巴胺功能 |
|
抗炎止痛 |
抑制 COX-1／COX-2 酵素 → 類似天然布洛芬 |
|
降低關節炎 |
對類風濕與退化性關節炎均有幫助 |
|
降低壞膽固醇（LDL） |
特別針對小而密的LDL粒子 |
|
抗癌 |
針對癌細胞垃圾處理酵素 → 引發凋亡，保護正常細胞 |
|
改善乾眼症與皮膚炎 |
含維他命A與E → 保濕、抗氧化 |
|
穩定血糖與胰島素 |
支援胰臟β細胞功能 → 降低胰島素阻抗 |
|
改善睡眠與經痛 |
維他命D＋抗炎 → 減少抽筋與神經緊張 |
關鍵成分：Oleocanthal（天然布洛芬）
- 食用時喉嚨有微刺感 → 代表含量高
- 抑制發炎酵素 → 類似止痛藥但無副作用
- 建議每日攝取量：50ml（約1.5安士） → 可加入沙律或直接飲用
假橄欖油陷阱：香港人點揀真油？
|
指標 |
真油特徵 |
|
味道 |
有草青味、微辣喉感 |
|
成分 |
標示「Extra Virgin」＋冷壓（Cold Pressed） |
|
來源 |
單一產區、透明農場資訊 |
|
包裝 |
深色玻璃瓶、防光氧化 |
|
價格 |
太平可能混有大豆油、芥花油等劣質油 |
假油會削弱抗炎效果，甚至促炎 → 得不償失！
結語：唔好再被「橄欖油＝健康」迷思困住，識得揀真油先至真正受益
香港人生活節奏快、飲食多外食，橄欖油唔止係廚房調味品，而係每日抗炎、護腦、降壓的天然藥方。由今日開始，一匙真橄欖油、一碟清爽沙律、一個選油習慣，為你身體打好底線！
唔好再被「橄欖油＝都一樣」迷思困住，識得分辨、識得攝取、識得堅持，先至真正健康！
快來查看最受歡迎的天然橄欖油
👉🏻：https://iherb.prf.hn/l/gx9wLVl/
高質唔一定要貴！過百款iHerb產品，對比市面低至二五折，仲閃電8小時到貨！
Youtube來源：https://www.youtube.com/watch?v=ZyCxuOZDDnc
Youtube專欄：柏格醫生中文 健康知識