男士胸部肥大唔一定係肥！香港人必識的「肝臟－雌激素－男性女乳症」關係與改善方法
Dr. Eric Berg 指出，男性女乳症（Gynecomastia）唔止係荷爾蒙問題，更係肝臟失調的反映。當肝臟無法正常代謝雌激素，身體就會出現脂肪堆積於胸部，形成「男士胸部肥大」現象。
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男性女乳症的根源：肝臟無法代謝雌激素
- 正常肝臟會透過「第一階段／第二階段酵素」分解雌激素
- 當肝臟出現以下問題 → 雌激素累積 → 乳腺組織增生：
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肝臟問題 |
說明 |
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脂肪肝 |
高糖／高碳水飲食導致脂肪堆積 |
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肝炎 |
慢性炎症影響酵素功能 |
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肝硬化 |
組織纖維化 → 解毒能力下降 |
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酒精攝取 |
長期飲酒破壞肝細胞 |
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藥物副作用 |
降壓藥、降膽固醇藥、抗抑鬱藥、抗生素等 |
環境中的「假雌激素」：內分泌干擾物（EDS）
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來源 |
問題 |
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農藥／除草劑／殺蟲劑 |
模擬雌激素 → 干擾荷爾蒙平衡 |
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GMO食品（尤其含草甘膦） |
擾亂肝臟酵素功能 |
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大豆製品（豆油、豆蛋白） |
含植物性雌激素 → 加劇問題 |
建議：避免加工大豆、選擇有機食材、減少環境毒素暴露
分解雌激素的關鍵食物：十字花科蔬菜＋DIM
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食材／補充品 |
功效 |
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羽衣甘藍、椰菜花、芽菜、蘿蔔、白菜 |
幫助肝臟代謝雌激素 |
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DIM（Diindolylmethane） |
高濃縮蔬菜萃取 → 清除壞雌激素、保留好雌激素 |
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特點：非荷爾蒙、無副作用 → 適合長期服用 |
改善肝臟功能的生活方式
- 健康生酮飲食（Healthy Keto）
- 間歇性斷食（Intermittent Fasting）
- 減糖／減碳水 → 降低胰島素、減少脂肪肝風險
- 補充護肝營養素（如水飛薊、膽鹽）
結語：唔好再以為「男士胸部肥大＝肥」，識得護肝先至真正解決問題
香港男士飲食高糖、壓力大、環境毒素多，肝臟早已超負荷，雌激素代謝失衡導致胸部脂肪堆積。由今日開始，一碟芽菜、一粒DIM、一段斷食習慣，為你肝臟打好底線！
唔好再被「荷爾蒙＝無得搞」迷思困住，識得護肝、識得排毒、識得平衡，先至真正健康！
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Youtube來源：https://www.youtube.com/watch?v=J8Eu2osqFM4
Youtube專欄：柏格醫生中文 健康知識