咳唔停點算好？香港人必識的「乾咳成因」與5分鐘見效天然療法

Dr. Eric Berg 解釋，咳嗽分為兩種：有痰咳（濕咳）同冇痰咳（乾咳）。乾咳最困擾人，尤其係夜晚訓唔到覺。大部分止咳藥只係壓抑咳嗽反應，但咳嗽本身係身體嘅防禦機制，目的是清除病毒、刺激物或異物。

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乾咳的常見成因

• 鼻涕倒流（Post-nasal drip）：鼻竇感染、過敏、病毒、真菌都可能引起
• 藥物副作用：某啲藥物會導致喉嚨乾燥或刺激
• 胃酸倒流（GERD）：胃酸經食道上返喉嚨，引起咳嗽
• 氣喘（Asthma）：與維他命D缺乏有關，尤其係冬天更易發作
• Croup（犬吠式咳嗽）：常見於小朋友，亦與維他命D有關
• 空氣乾燥：濕度低於30% → 喉嚨乾燥 → 咳嗽加劇
• 喉頭痙攣（Laryngospasm）：與低血鈣有關，神經訊號失調引起咳嗽反射
• 維他命D3缺乏：導致血鈣不足 → 影響喉部神經 → 咳嗽
• 環境刺激物：香水、煙霧、新傢俬釋放化學物、黴菌等
• 神經性抽動症（如妥瑞症）：亦可能引起持續性咳嗽

維他命D3與咳嗽的關係

• 維他命D3有助肺部發育、調節免疫、提升血鈣
• 建議每日補充至少 20,000 IU，並配合鎂（Magnesium）及維他命K2
• 鎂有助維他命D發揮作用，亦可調節鈣分佈

最快見效的天然止咳方法：NAC＋鎂霧化吸入

1 NAC（乙醯半胱氨酸）

• 強效抗氧化、抗炎
• 可分解肺部黏液、支援肝臟排毒
• 常用於治療慢性阻塞性肺病（COPD）

2 製作方法

• ¼茶匙 NAC 粉末溶於 4安士溫水
• 加入鎂（Epsom鹽）一同溶解
• 倒入霧化器（Nebulizer）吸入 5分鐘
• 每日1–2次，可快速舒緩乾咳或濕咳

其他居家天然療法

• 黑種籽油（Black seed oil）
• 白毛莨（White horehound）
• 蜂蜜、生薑茶、百里香、牛至茶
• 鹽水漱口
• 加濕器改善室內濕度

結語：唔好再靠壓抑咳嗽，識得針對根源先至真正止咳

咳唔停唔一定係感冒，可能係胃酸、氣喘、環境、營養缺乏。由今日開始，一杯NAC霧化液、一粒維他命D3、一部加濕器，為你喉嚨打好底線！

唔好再被「咳＝食藥」迷思困住，識得排毒、識得補鈣、識得抗炎，先至真正健康！

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Youtube來源：https://www.youtube.com/watch?v=56KseM_VmVU

Youtube專欄：柏格醫生中文 健康知識