MCT油能幫助燃燒脂肪嗎？
什麼是MCT油？
MCT油，全名為中鏈三酸甘油脂，主要來源包括椰子、棕櫚油，甚至牛油中也含有少量。市面上販售的MCT油是經濃縮處理的脂肪，具備獨特的代謝特性。
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MCT油的代謝優勢
MCT油能直接進入小腸，繞過膽囊與消化酶，迅速被淋巴系統吸收並送往肝臟，轉化為酮體。這種快速轉化機制使它成為一種高效能量來源，而非容易儲存為脂肪。
間接促進脂肪燃燒的方式
雖然MCT油不會直接燃燒體脂，但它能透過以下方式間接促進脂肪代謝：
- 延長斷食時間：幫助穩定能量，減少進食頻率，降低胰島素水平。
- 抑制飢餓感：減少零食攝取，促進脂肪動員。
- 提升代謝率：比其他脂肪更容易被身體利用為能量。
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結語：聰明使用，助你減脂
MCT油不是燃脂魔法，但它能成為斷食與低碳飲食的好幫手。透過穩定能量、抑制飢餓與延長斷食時間，間接幫助你更有效地燃燒脂肪。適量使用，效果更佳。
Youtube來源：https://www.youtube.com/watch?v=81d9JZw_d9g
Youtube專欄：柏格醫生中文 健康知識